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飲水提肛改善小便失禁

(續昨)年紀大以後,有些人會小便失禁,這是因為盆腔裏的肌肉鬆弛所引起,改善方法有「飲水提肛法」與「撮穀道」法。這兩個方法我已介紹過,但這次是銀髮族專題,所以有必要覆述,以便利老人家。這個方法中外專家都異口同聲推介,確認能有效改善盆腔肌肉鬆弛。… 繼續閱讀
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通便、腳痛、牛皮癬

我介紹的吞水提肛法,本來是為了防止老年時吞嚥困難,有一位陳釗炎朋友來信說,練習這個方法讓他與老伴解決了排便的問題。信上說他年屆八十八,老伴八十四,老伴三四天才排一次便,而且要很用力才排出一點,先後服用中西藥,但都只是在服藥期間有效。他自己雖然天天通,但不多,也需要很用力,所以都很辛苦。自從練習吞水提肛法後,老伴開始日日排,雖然不多,但也不需要太用力,他自己在日日通的基礎上,現在不但不需要再太用力,而且可以排出很多。這位老先生很高興,我也很感激他不怕麻煩寫信來,為有需要的人分享寶貴的經驗。… 繼續閱讀
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