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瀨尿蝦,有食療

(續昨)縮肛法就是好像忍大便、忍小便一樣把肛門一提一放,每次做三十下,越多越好,一天任何時候都可以做,這個方法有效運動到主管小便的括約肌。對改善子宮下垂也有效。 尿床的孩子多數怕冷,好像MANDY BB的侄子「本身很怕冷,去甚麼地方都帶外套,有冷氣即穿上,晚上較少開冷氣,只有最熱的天氣才開,一般連風扇都不開」,冷會進一步… 繼續閱讀
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飲水提肛改善小便失禁

(續昨)年紀大以後,有些人會小便失禁,這是因為盆腔裏的肌肉鬆弛所引起,改善方法有「飲水提肛法」與「撮穀道」法。這兩個方法我已介紹過,但這次是銀髮族專題,所以有必要覆述,以便利老人家。這個方法中外專家都異口同聲推介,確認能有效改善盆腔肌肉鬆弛。 提肛在古代叫「撮穀道」,穀道就是肛門,是「五穀殘渣之洩道」,乾隆皇帝也用這個方法養生。據清代皇室醫籍披露,乾隆皇帝能夠活到89歲高齡,成為我國歷代皇帝中最高壽者,與他幾十年如一日堅持「撮穀道」不無關係。 飲水提肛法是在早上起來時空腹喝一、兩大杯水,小口喝,把一杯水分50次喝完,每喝一小口提肛一下。「撮穀道」… 繼續閱讀
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