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但願黎明不要來

朋友訴苦︰孩子從三歲開始,每天晚上12點以後才做完功課,早上六點前已經起床,長年睡眠不足;因為壓力,也長年胃痛吃不下飯,已經達到發育年齡但瘦骨嶙峋。父母反省,讓她轉一間學校,可憐的孩子終於可以每天十點上床睡覺,但胃病始終沒有痊癒。 這樣的個案原來很普遍。根據本地媒體報道,香港中小學生六成睡眠不足,相對十年前,只有三成中小學生睡眠不足,更結合失眠、情緒病等各樣問題,令病情轉趨複雜。家長注重讓學生多多補習,卻愈來愈漠視睡眠的重要性。 我們經常討論成人或者銀髮族睡眠問題,這篇報道少有地聚焦在中小學生。睡眠問題包括失眠、睡眠不足、渴睡症、夢遊及睡眠窒息等。中大精神科學系教授榮潤國稱,睡眠不足影響深遠,更與情緒差、肥胖症、高血壓及癌症等多重疾病有莫大關係,睡眠不足人士比正常人患抑鬱風險高兩至三倍。約4%小學生竟然有失眠問題,每星期有至少兩、三次在床上輾轉反側,久久不能入睡。他指出當學生踏入青春期,失眠問題更加嚴重,9%男生有失眠問題,女生更易中招,當中有12%失眠,主因是女生於青春期情緒變化大,對人際感覺更加敏銳,故女生失眠的機會高四成。… 繼續閱讀
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香港暖心杯徵文才藝比賽2019

暖心族在今年已送出3,000多張棉被,也準備送出價值人民幣35萬元的課外書,大概有29,200本,有34間學校受惠。 JoJo(香港義工)︰近年內地已為貧瘠地區逐漸建立學校,外表看來很不錯,但洗浴間只有冷水,宿舍的床上缺少棉被。學校有圖書館,書櫃卻上了鎖,打開櫃門,架上是政治書、大人書,可能一排20本書都是同一個封面,或者整個圖書館只有十幾本書。 貧窮並非不治之症,缺少知識才是世代的悲哀。送棉被的故事還在繼續,10月27日晚上群組傳來一張照片,一輛半夜12點半出發載棉被的貨車,竟長達17.5米,足有一卡火車廂那麼長!然後義工們逐漸發來孩子們收棉被時的開心笑臉……… 繼續閱讀
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感謝孩子們助我成長

暖心族在採購物資到送達的過程中,如何做到對得起每一筆善款、對得起每一個孩子? Gia(香港)︰還要確定一下棉花的質量,是每年的新棉花加工吧?不是回收舊棉花吧?就靠阿純把關了! 茂哥(香港)︰除了第一年把捐款交給某單位去買棉被,發現可能不大可靠,第二年開始至今,都由周純親自到市場精挑細選。(阿純住昆明,棉被廠在小縣,來回交通都需要大半天。) 周純(雲南)︰我也是不懂啊!所以很擔心自己好心辦壞事了。 茂哥︰在為孩子們奔波的這八年間,你從小周純變成周姐,你甚麼都懂了。八年前我本來有社交畏縮症,後來為了助學,我把自己推出去,呼朋喚友去助學,連陌生人也不放過,因此克服了怕,怕阻礙了一個人的成長。感謝孩子們,幫助我們成長!(贈人玫瑰,手留餘香。)… 繼續閱讀
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如果你從小無法控制情緒

懷孕媽媽通過塑料飲食器皿吸收了一定分量的雙酚A,將來出生的孩子可能有情緒問題,當中以女幼童的行為及情緒問題更為嚴重。根據《華盛頓郵報》的報道,研究人員在美國辛辛那提地區追蹤244位母親和她們三歲孩童的相關資料,發現妊娠期間母親的尿液雙酚A濃度較高者,出生後的女幼童會有過動症、具侵略性、焦慮、沮喪,情緒管理能力也比較差。 懷孕媽媽是通過甚麼途徑吸收雙酚A?主要是塑膠瓶、吸管、一次性紙杯內的塑料內膜,還有金屬罐頭內層。原來罐頭內層使用雙酚A的歷史已經超過40年!但這不是唯一會影響胎兒的飲食來源,垃圾食物、過度加工食物、超市與快餐店中的包裝食物,同樣可能是原因,如果你習慣了快餐外食,你與將來的孩子都有可能中招。… 繼續閱讀
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我也曾經惹上寄生蟲!

家中有寵物,家人就容易得寄生蟲病。根據食療主義前綫治療師的經驗,人群中有寄生蟲的情況很普遍,成人和孩子機會相等,除了從寵物身上來,也會從飲食中來,這一點上文已說過。孩子們在公園玩後,從沙土中會帶來寄生蟲卵,孩子喜歡吃手,如果不及時洗手,便會惹來寄生蟲。 我家女兒不到兩歲,正是吃手年華,昨天我讓她觀察草叢中的蝸牛,讓她摸一下蝸牛的質感,但下一個動作她就把手放在嘴裏,速度比閃電還快,幸虧她沒有直接咬蝸牛一口!我也想起來︰自己去年曾在食療主義做每個月一次的例行生物共振測試,治療師說我體內有寄生蟲,當時的反應是驚駭,肚裏怎會有蟲?!大驚之後回想飲食習慣,自然就想起經常愛吃的日本魚生,真是無奈。我肚裏的蟲後來被生物共振震死了,在下一個月的生物共振測試中已經沒有顯示寄生蟲的訊號。… 繼續閱讀
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