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抗流感的食物
（續上星期）有機冷榨（raw）椰子油可以對抗侵犯肺功能的病毒，抗流感功效比較好，是自然界其中一種最好的抗病毒和抗流感食物。我們家每天早餐一定吃椰子油，已經連續超過五年，把滿滿一湯匙椰子油直接攪拌到小米粥或者雜糧粥、莧菜籽／藜麥粥，像我這樣大小的體積，我會加入一到兩湯匙椰子油。
雖然五年中還是會感冒，但徵狀不如以往般明顯；最明顯的是膝蓋痛徹底消失了，從前走樓梯很痛苦，看電影最慘，捱過兩個小時的冷氣與呆坐之後，膝蓋痛得無法走路，站在戲院門口動不了。
這些痛苦都已經成為歷史，這完全歸功於椰子油，椰子油中的月桂酸除了有強大殺病菌的作用外，還有很好的消炎作用。我家的寶寶在五個月的時候開始吃固體補充品，我們在她的食物中加適量椰子油，從幾滴開始，到現在一歲了，椰子油加到一茶匙。… 繼續閱讀
藜麥與小米雙劍合璧
（續上周五）藜麥可以用電飯煲煮，將藜麥和小米按大約2：1的比例混合成一杯（也可按自己的喜好加入糙米或其他雜糧，但以藜麥為主）。藜麥和小米都是種子，最好先浸泡一至兩小時，啟動種子中的營養，然後將浸泡的水倒掉。另加三杯水，用電飯煲煮飯的功能煮，因為藜麥和小米很易煮熟，如果用電飯煲煮粥的程式則會煮太久，用煮飯的時間便剛剛好。我們平時習慣吃飯、吃粥，但藜麥沒有黏性，不會像米一樣黏口，加上小米後，口感會好一點。小米是補脾胃的聖品，我特別推薦大家每天都吃。
上面這個粥如果用明火煮，大概10-15分鐘即可，藜麥爆開外皮就可以吃了。… 繼續閱讀
口水止痛勁過嗎啡！
（續昨）嗎啡可以止痛，但幾乎沒有人知道口水也可以止痛，根據中外科學家證明：口水的止痛作用竟然比嗎啡高好幾倍！口水中的止痛物質叫Opiorphin，在2006年才被發現，連中文翻譯都未有。我們的口腔本來是最敏感最容易受傷最怕痛的地方，但有時候刮傷了，反而不太疼，傷口在口腔中那麼潮濕的地方也會逐漸癒合，現在知道不是口腔皮膚比其他部位的皮膚「賤」，原來是口水有強力止痛作用，而且前文中也說過有消炎作用。大自然造人類竟然照顧到每一個細節，我對身體的結構越瞭解，越對大自然無限敬仰無限崇拜。大自然與我一體，愛護大自然也是愛護自己，對待大自然應該像對待人一樣有必需的道義和關懷。… 繼續閱讀
我每天這樣吃
藜麥用電飯煲煮，將藜麥和小米按大約2：1的比例混合成一杯（也可按自己的喜好加入糙米或其他雜糧，但是以藜麥為主）。藜麥和小米都是種子，最好先浸泡1-2小時，激活種子中的營養，然後將浸泡的水倒掉。另外加3杯水，用電飯煲煮飯的功能煮，因為藜麥和小米很容易煮熟，如果用電飯煲煮粥的程式則煮太久，用煮飯的時間則剛剛好。我們平時習慣吃飯、吃粥，但藜麥沒有粘性不會像米一樣粘口，加上小米以後，口感會好一點。小米是補脾胃的聖品，我特別推薦每天都吃。
上面這個粥如果用明火煮，要大概10-15分鐘即可，藜麥爆開外皮就可以吃了。… 繼續閱讀
減壓安眠好介紹
有讀者問怎樣可以有效緩解「心亂跳」，即心律不齊的徵狀。有的，因壓力引起的心律不齊屬自律神經失衡，關於這個問題我曾經寫過不少文章，詳情可以參考我的書。
「食療主義」有一種營養品來自植物冬櫻花，俗稱印度人參，被公認為擁有顯著的抗氧化能力及增強免疫力的功能。假期前講過，西藥中沒有任何藥物可以恢復免疫系統的健康，只可以高了打一下，低了扶一下，西藥同樣沒有天然藥物可以調整自律神經失衡，只有與荷爾蒙有關的藥物。
但我也曾報道過，世上沒有一種荷爾蒙藥物可讓人自然調整內分泌，只可以人工增加或者遏制，且與類固醇一樣，長期服用可能有生命危險。相反自然界有不少有效的植物，冬櫻花明顯是其中的佼佼者。… 繼續閱讀
腳後跟厚皮裂開
讀者來信問，腳後跟的皮很厚，經常裂開，有甚麼辦法？
治這個毛病的單方已收錄在《嚴浩秘方集》。這套書中有很多有效的驗方，每年增加一本。寫信來分享治療經驗的讀者，為有需要的人提供了方法，減輕了很多人的痛苦，很感謝，你們是天使。
讀者蝴蝶來信說：「我先生的腳踭（腳後跟）部位長期長有非常粗厚的皮，裂開一道道小口子。普通的皮膚膏只能暫時滋潤皮膚，不能起治療作用，後來裂口愈來愈大，可見紅肉，走路很痛。我想起中藥『黃連』有清熱解毒、消炎抑菌的功效，於是買了十元黃蓮（最後沒有用完），每天晚飯後看電視的時間，就抓一小撮用水煲滾，煲滾後水是黃色的，倒在盆裏，等稍微冷卻，慢慢將雙腳放進水中，感覺太熱受不了就將腳抬起來。就這樣來重複放下抬起，直到水溫可以完全將腳放進去泡，盆中的水不太熱時，把水煲裏剩下的黃連水加進盆裏繼續泡。這樣完整的泡腳時間其實只有15至20分鐘。每晚泡腳，一個禮拜後，我先生的腳完全痊癒，幾年後也沒有再發作。」… 繼續閱讀