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潛意識是保護神
我老婆產後矢志減肥，但她不習慣早起陪我行山，情願晚上待寶寶睡覺以後在家裏鑿壁偷光，誓要磨穿地板，不惜倒掛懸樑。養生提倡吃適時之食，生活作息也應適時，晚上適合安睡，大自然沒賦予我們晚上做激烈運動的基因，我雖然非常敬佩老婆，但同時暗暗數手指，看她到底能堅持幾個晚上。
大腦中有一個器官叫「松果體」，在晚上會分泌出一種重要激素叫褪黑激素，指揮身體各種荷爾蒙維持正常濃度，抑制交感神經的興奮，使血壓下降、心跳速率減慢、降低心臟負擔，提高睡眠品質、加強免疫功能、抵抗細菌病毒及預防癌症、老年癡呆等，可想而知它非常重要。日間運動有助於增加褪黑激素的分泌，夜間運動則適得其反，所以我老婆的反基因運動法不會被潛意識支持。… 繼續閱讀
世上有沒有天然抗生素？
（續昨）袁教授提出除了政府應該監控濫用抗生素的現象，市民自己也應該自救︰「香港約四成醫生在公營醫療系統，其餘都是私家醫生，政府難以監察醫生處方抗生素情況，已經建議政府推廣市民看醫生後拍下藥袋及藥名，再電郵給衞生署記錄。」
除了醫生和市民自己濫用抗生素，飼養業也一樣濫藥，譬如牛、豬、雞、鴨、水產等，袁教授指出︰「衞生署在今年三至八月抽驗500個即食食品樣本，包括魚生、生蠔等，結果37個樣本發現含有抗藥細菌。」
動物吃大量抗生素，譬如大閘蟹，結果細菌演變成超級細菌︰「傷風感冒看醫生，他開抗生素，抗生素殺死正常微生物，腸道中的地盤空出來，當你吃魚生，超級細菌就來進駐腸道。」… 繼續閱讀
BB幾時有記憶？
（續昨）嬰兒從第幾個月開始有記憶？
《Edelweiss, Edelweiss》，《雪絨花，雪絨花》，這是老電影《仙樂飄飄處處聞》其中一首名曲，雪絨花是一種歐洲雪山小花，歌詞大意是︰雪絨花，雪絨花，每天早上你來迎，小白花，清新光明，看見我總是笑盈盈。雪花兒願你花團錦簇天天長大，願你花團錦簇天天長大。
女兒出生後，這首美麗小旋律成為我為寶寶哼唱的搖籃曲，自從第一次把寶寶抱在懷裏，在接觸的一剎那，嬰兒的溫暖、纖細、嬌嫩、優雅、精巧就像一道電流進入我的身體，《雪絨花》這旋律也自然地哼了出來，可能這旋律溫馨細膩，當遇到相同感應，神經就跳過大腦，懂得自動回放。… 繼續閱讀
BB有記憶
我家的寶寶9個月了，她一天一天長大，與大人的互動也一個月比一個月增加，不知道從幾個月開始，眼神開始有交流，雖然還不會說話，但她的眼神已經在表達她的思想。
很多人以為3歲前的小孩甚麼都不懂，其實寶寶們完全有記憶，但你必須懂得及時捕捉寶寶們的眼神。我外母愛說，寶寶們「三翻，六坐，九會爬」，三個月會翻身，六個月會坐起，九個月會爬，當然這只是個大概的說法，每一個寶寶的生理成長都不盡一樣。我女兒六個月的時候還坐得不穩，我布置了一個梳化的角落，安置了大大小小的靠枕，讓她舒舒服服地坐好，她很喜歡這個寶座，即使本來還在唧唧哇哇鬧，只要一安頓在寶座上她立即安靜下來，可以坐十來分鐘動也不動。通常做爸爸的，也沒有甚麼太多的話，兩父女就這樣呆坐十來分鐘，女兒咬手指流口水，老爸呆看着女兒咬手指流口水，十來分鐘後被其他大人發現了，一定把寶寶搶走，寶寶通常都有一屋子爭寵的人，做爸爸的總是搶不過做媽媽的、做公公、婆婆的。… 繼續閱讀
五歲定八十
（續昨）世界上最有名的「自我控制」研究，是新西蘭的「丹尼登跨領域健康發展研究」（Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study）。這個研究追蹤逾一千人的生命，從出生一直到現在，我曾經介紹過這個研究在滿超過30年的時候發表的資料，其實最新的研究已經積累有40多年，而且拍了一個紀錄片《Documentary︰The Dunedin Study has been looking at us up close for 44 years》，香港的電視也曾經播放。… 繼續閱讀
一把年紀不懂事
（續昨）大腦是唯一一個在出生後還具有可塑性的器官，尤其是在三歲前。怎麼再塑造？當然不是把本來圓的腦殼「再塑造」成方形，而是再塑造神經之間的聯繫。
大腦神經互相之間的聯繫功能帶幾分慣性、也帶玄妙，如果三歲以前的孩子，每次看到一樣新東西，父母都告訴他名︰瓶子、蘋果、桃、麵包等，大腦神經就會把這些東西與單字聯繫在一起；又如果，父母每次把「拿」的行為都戲稱為「偷」︰「爸爸『偷』了媽媽的蘋果，媽媽『偷』了爸爸的電話」，孩子的大腦神經就把「偷」聯繫為很有趣的行為。在孩子生長的頭三年，如果生活的環境中沒有書，父母也不看書，孩子的大腦神經也不會有「書」的聯繫；如果父母從來不為孩子念書講故事，孩子的大腦神經也不會逐漸產生「書中有另外一個世界」的聯繫。父母互相之間用簡單粗暴的語言、對孩子也簡單粗暴，這樣也塑造了孩子的大腦神經聯繫，以後成為孩子的人格。… 繼續閱讀
「學前教育」為期已晚
哈佛大學的課程「幸福心理學」不但在西方引起很大的影響，在中國人社會也引起很大重視，創造這門學科的教授Martin E.P. Seligman被大家專稱為「正向心理學之父」。
正向思維，或者負面思維，從嬰兒已經開始。孩子的第一個榜樣是父母，更具體來說，是孩子父母的語言！很多人以為三歲前的小孩甚麼都不懂，所以隨便在他們面前說甚麼都可以；這種觀念已被證明不正確，你說的每個詞語，都在塑造你孩子的大腦！
缺乏良好教育背景的父母，很容易採用一些簡單的命令性短句，比如︰不許哭！不要碰！坐好！出去！閉嘴！不聽話打你！打死你！… 繼續閱讀
「懶氣症」是從幼兒開始
（續昨）一些有嚴重「懶氣症」的拖沓者是生活在夢裏的人，只要不用工作，會想出任何藉口讓自己舒舒服服躲在託詞裏，其中一個經典藉口是︰「算命師傅說我將來會嫁個有錢人」！
拖沓者的「懶氣症」不屬於藥物治療的範圍，與自我控制有關。
新西蘭的「丹尼登跨領域健康發展研究」（Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study）是世界上少有的「自我控制」研究，經過超過三十年的追蹤研究，得出的結論是︰自我控制對一個人健康、財富和犯罪機率有直接的關係，它不僅是個人的修養問題，而且跟社會安全也有關。… 繼續閱讀
人開心，就健康
今天隨意為大家分享一些有趣的小品，希望你開心了，人也就健康。即使一個人飲食健康，生活習慣也很好，但如果無法排解精神遏抑，造成的健康危害你可能無法相信。
一則笑話︰
教授與農民在火車上相對而坐，無聊之際，教授說︰「我出一道題，你若不知，給我五元，如果你出一道題，我若不知，給你500元如何？」農民同意。教授問︰「月亮距離地球多遠？」農民一言不發遞給教授五元。接着，農民問︰「上山三條腿，下山四條腿，是甚麼動物？」教授苦思無解，無奈給農民500元。農民接過錢準備睡覺。教授追問︰「上山三條腿，下山四條腿究竟是甚麼動物？」農民一言不發遞給教授5元，然後睡覺了。… 繼續閱讀
寶寶的「淋巴結腫大」
女兒滿月後的一天，寶寶的外婆神情凝重地跑來，說寶寶脖頸旁有一粒腫塊，話音尚未落地，還沒有等到看見那粒異形，我已經腳軟！
外公站在寶寶旁邊，同樣憂心忡忡，女兒自己卻玩得很好。腫塊花生粒一般大，有彈性。這不是一般成年人的亞健康，馬上去醫院看兒科是最理智的選擇。
寶寶見醫生，行為表現很好，不吵不鬧也不怕生，隨便醫生檢查。看見小病人這樣的態度，醫生心裏已經有底，他問的第一句話是︰「BB能吃嗎？能睡嗎？能玩嗎？都能？那麼放心，這叫淋巴結腫大，大部分嬰兒與兒童在成長過程中都曾經出現這個徵狀。不用吃藥，也不用管，會自己消退。」… 繼續閱讀