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吃貴藥又吃冤枉藥
（續昨）醫生開精神科的藥Ritalin 10mg，讓「心急人媽媽」患有活躍症的15歲女兒服用後，「情況改善」……
心急人媽媽說：「早上，上堂只睡一至兩分鐘，之後精神可以集中，但藥好貴$26/粒，藥房$6/粒，但必須有醫生紙，似乎已是長期病患，要長期食。上堂會食一粒，假期不食，情況都OK，可能活動多一點。現在在一間band 1（本區top 2）讀中四，成績100/145，身高體重比例是158cm/125lb，比正常重10 lbs。有天生卵巢多囊症，要每三個月食通經藥……」
果然是偏向肥胖，還有天生卵巢多囊症，這樣�… 繼續閱讀
自閉、多動大部分病在腸道
（續上周）《嚴浩食療實戰錄》中有一篇文章報道過Ritalin，文中報道「精神健康網站」（Mental Health, Sara Novak）對這種藥的評估：「（在美國）有三百萬孩子被灌一種叫Ritalin的藥（因為自閉症和多動症），孩子們吃了這種藥以後普遍出現更嚴重的健康問題，包括失去胃口、沮喪、失眠。」
讀者中有一位「孩子媽媽」，她的孩子有注意力集中問題，「孩子媽媽」來信說：「試了（Ritalin）兩個多月，對我來說是一個恐怖的夢，他（孩子）的焦慮加�… 繼續閱讀
摸不着頭腦的來信
有時一封簡單的來信可以問出來很多問題，譬如這一封：心急人媽媽：「本人是你的忠實粉絲，小女15歲，有中度嗜睡，現每日食藥，請問你有何意見給我，食療可行嗎？」這是第一封來信，就只有以上兩行字。
筆者：「醫生怎麼說？女兒的身體胖不胖？平時的飲食習慣，要詳細，愛吃甚麼？」如果偏食，令到動物或者植物性蛋白質不足，也會嗜睡，但如果是這樣的話，身體一般會偏胖。
筆者：「又，學習成績如何？有沒有自閉症、多動症？有沒有便秘？」
心急人媽媽（以後的來信）：「已做測試�… 繼續閱讀
降糖尿茱萸覆盆子汁
今天介紹另外一種韓國產品叫茱萸覆盆子汁，這後面有個故事：一位朋友有肥胖型糖尿病，糖尿已到了臨界點，他目前在服用糖尿病藥，醫生警告，如果血糖繼續上升便要打胰島素，這樣的話，下半輩子便再停不了針藥，同時他還在吃薄血丸。
朋友問我有甚麼食療，我想起蘇州老家的山茱萸，有案例單喝山茱萸一味有降糖尿效果，但老實說，是否對這位朋友一樣有效實在不敢說，正好行家送�… 繼續閱讀
強力通血管食療
「古方通血管」已經與讀者們互動超過兩年。在這兩、三年中，不斷有用家反饋用後效果，歸根結柢都是一句話：真的有用！這劑簡單的古方改善了血管健康，在實戰中得到肯定。
「古方通血管」顧名思義，本來是通血管的，想不到有個意外驚喜，更年期初期的讀者反饋，這古方也重新通了經。古方有效但要花點時間去做，現代社會中大家都習慣了方便，有不少家庭一家三代都需要服用古方，我也不時接到來信問是否可以買到成品。
終於我用了大半年時間解決了這個問題，朋友們幫我委託韓國一家專門製造果汁的大廠把古方製造出來。過程中我們堅持成品的質量，也兼顧到口味，本來有些胃不好的�… 繼續閱讀
面部皮膚保健手法
（續昨）美容、醒腦按摩法就是手摩面，方法簡單：一、兩手掌相互摩擦，令其發熱；二、將兩手掌豎着，並排貼着額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側面向上平抹至額頭，如此平抹20至40次；三、向相反方向平抹20至40次。簡單說，這種以手摩面即如洗臉狀。對於血壓正常者，從上往下抹面和從下往上抹面，兩個方向的次數應相等；對於高血壓者，從上往下抹面的次數應更多；對於低血壓者，從下往上抹面的次應更多。
摩面應每天一、兩次，如此堅持做數個月，人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺… 繼續閱讀
強腎美容按摩法
上星期五提到三個對男女士都很有用的穴位，今天再講第四個。按摩或者拍打腎俞穴：強腎、緩解久坐不動而導致的陽氣不足、無力、疲勞等等。適合長時間從事腦力勞動而又少運動的人。
按摩方法：雙掌摩擦至發熱後，把掌心貼於腎俞穴，這樣反覆做三至五分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現痠脹感，並且腰部微微發熱。
好處：可以舒筋通絡，增進腰部的氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。按摩腎俞穴對於腰�… 繼續閱讀
提高性功能有法
有四個穴位對男女性都非常重要，特別是針對經常手腳涼、關節痛、頸腰椎疼痛、性功能衰退等徵狀，其實都與氣血不通有關。這四個穴位分別是湧泉穴、勞宮穴、氣衝穴和腎俞穴。
一、按摩湧泉穴：治療高血壓、提高性功能，使腎精充足、耳聰目明、發育正常、精力充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力等。也對以下的問題有幫助：癲癇、小兒驚風、頭痛頭暈、目眩、失眠、咳血、咽喉腫痛、喉痹、大便難、小便不利、足心熱。是重要的急救要穴之一。
具體位置在腳心靠腳掌正上方，以下的鏈接有圖片：… 繼續閱讀
這個冬天不怕冷
在讀者見面會時，有位女生抱怨一年四季都手腳冰凍，常年睡覺都要穿襪子。這是體質問題，影響自律神經功能調節，血管變細，以致末梢血液循環差。還有，減肥過度以致血糖太低、女性更年期時雌性激素水準下降，導致神經血管不穩定，都會影響血液循環。解決方法：
一、泡腳，每天或者隔天，每次20分鐘，最好40分鐘，泡到微微出汗。「食療主義」有恒溫泡腳盆，氣溫再低也可以保持溫度。建議加入德國的Rayosole礦物泡浴粉，能有效提高身體的pH酸鹼值… 繼續閱讀
又躲又閃跑過每一天
11月21日晶晶來信「你為甚麼需要能量塔」，大意是說她室外有五、六支手機訊號發射器，她睡眠差、常頭痛，於是去「食療主義」買了能量塔和隨身版後，在家無綫上網時眼不再目赤、乾澀和不舒服。過去對着電腦時間長，會感到體內升起莫名的向上的躁動能量流，現在大大改善，但躺在床上反而頭痛，「我懷疑我的彈弓床，準備換完床褥再看效果。」當時我說：「除了睡眠，其他的徵狀在安放能量塔以後都有改善，是床褥中的一大片彈弓成為了吸收電磁波的天綫，擴大了電磁波的輻射，人好像睡在微波爐上，如何安眠？」
11月29日，晶晶小姐再來信：「我換了一張（沒有彈弓的）床褥，雖時日尚淺但已初見成效，睡眠好了。躺在五六百元… 繼續閱讀