Blog Archives

飲水提肛改善小便失禁

(續昨)年紀大以後,有些人會小便失禁,這是因為盆腔裏的肌肉鬆弛所引起,改善方法有「飲水提肛法」與「撮穀道」法。這兩個方法我已介紹過,但這次是銀髮族專題,所以有必要覆述,以便利老人家。這個方法中外專家都異口同聲推介,確認能有效改善盆腔肌肉鬆弛。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 食療主義, 養生之道 Tagged with: , , , , , , , , , ,

做個好漢子,改善前列腺

前列腺增生出現的徵狀,如果只是不時有幾次,那是與飲食與休息有關,晚睡、感冒、多吃了辣東西、脂肪高的食物、晚上喝了酒,或者多喝了水等都會有影響。多吃了海鮮引起身體濕熱會有影響,奶茶是前列腺殺手,每天喝奶茶的男人很多會惹來前列腺麻煩,五六十歲之後甚至有前列腺癌的可能。當出現徵狀時冷靜想一下有否以上的情況,通常一兩天就可恢復正常,如果問題持續就要做檢查,更加要改變飲食結構與生活作息,不要把自己送上手術床。… 繼續閱讀
Posted in 健康知識, 養生之道 Tagged with: , , ,

布緯食療治失禁

讀者分享了一個治尿失禁的經驗,我的文章說過,女人如果長期吃降壓藥會失禁,湯太吃了20年薄血丸,後來日夜瘋狂小便,她發現:布緯食療可以治癒從藥物帶來的尿頻,最重要的是布緯療法沒有影響她的薄血,這是一個意外的發現。… 繼續閱讀
Posted in 健康知識, 心靈呵護, 食療匯總 Tagged with: , , , ,

便秘與產後失禁

有很多朋友希望再講一下吞水提肛法。有讀者問,是吞了水再提肛,還是喝水同時提肛。我再覆述一次:每天起床後喝第一杯水時,分三十次至五十次小口吞下,每吞一次,同時提肛一下。提肛,或叫縮肛,是像忍大便一樣縮一下肛門,要稍用一點力,慢慢做。有讀者說,這樣做,會像喝了可樂後一樣肚子有氣。這是因為不習慣,又太緊張,把空氣也吞了進去,多練習幾天便可。有一對長者夫婦來信,說練習吞水提肛法,改善了便秘及大便時辛苦的情形。老人家容易得便秘,即使有便意也排不出來,排時也非常辛苦,這叫直腸性便秘。經常控制便意的人也會得直腸性便秘,可以參考這對長者夫婦的經驗,而且加強「運動」次數,不但起床後做吞水提肛法,長日無事也多做縮肛動作,站或坐都可以做,最好都是一面喝水一面做,大腸中水份充足,大便容易排出。早餐要吃得飽,要多吃粗糧,例如玉米、番薯,要吃銀耳、木耳等。有個方可幫助排便:山楂六十克,最好是新鮮山楂,核桃仁一百八十克,加水煮,水滾便熄火,水份量隨意,煮好後加蜜糖調味,當茶水喝一天,一面喝一面做提肛法最好,山楂、核桃仁吃掉。忌飲酒、濃茶、辣椒、咖啡。縮肛法還可以治療產後小便失禁,尿道與陰道也可有效縮窄。這是田園師海倫的朋友自身的經驗。… 繼續閱讀
Posted in 養生之道 Tagged with: , ,

文章分類

February 2019
S M T W T F S
« Dec    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728