Blog Archives

提高體溫有辦法

這幾天連續講改善「冷腳一族」體質的方法,其實關鍵詞只有四個字——提高體溫。提高體溫後,不但改變了「冷腳一族」的怕冷,也大大提升了人體的免疫力。 人體的正常溫度大約是36.5至37.5℃(97.7至99.5℉),正常體溫不是固定的,最高在下午,最低在午夜二時至四時,相差可以達攝氏半度或華氏一度。如果低於36.5度,那就不只是怕冷,這一生可能都要比別人下更多工夫身體才會好,女性也可能較難受孕,所以應該想盡辦法保持36.5度的基本體溫。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 養生之道 Tagged with: , , ,

摩頭頸生頭髮

繼續講按揉頭部的穴位。 五、角孫穴。把耳朵摺起來,貼着耳尖髮際上、頭部側邊的小凹處。以兩手的大拇指指腹同時點壓兩側穴位,力度輕柔。這是提升腎臟機能、養髮、生髮的重要穴位。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 養生之道 Tagged with: , ,

按揉穴位有秘訣嗎?

(續昨)最佳按摩頭部的時間是晚上九點,洗澡以後。這也是最佳泡腳時間,大可以一面泡腳,一面按摩。這是一舉三得之法,既可改善血液循環,又可放鬆神經和保養頭髮。還有更好的時間投資嗎?… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 養生之道 Tagged with: ,

甚麼人怕熱又怕冷?

(續昨)中醫說的陰虛,可理解為身體吸收營養的能力低下造成能量不夠,所謂虛就是不足的意思。不足未必是食物不夠,更有可能是吃得太多,器官超載被打沉;或器官太弱,無法把營養運送到目的地。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 養生之道 Tagged with: , , ,

減少輻射Q&A

(續上周)以下是一些經常問的問題︰ 問︰手機每天用,到處帶,如何減少輻射? 答︰將有鍵盤那邊向內,因為輻射是從手機背後發出。不要把手機放口袋,離身體遠一些。我會為了放手機特別帶一個提包,你會看見我經常帶一個大提包,其實裏面只有一部手機,為了使用安全免卻未來日子的遺憾,麻煩一點是值得的。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 食療主義, 養生之道 Tagged with: , , , , , , , , , , ,

睡眠障礙與腦退化有關係

(續昨)我曾經在2016年8月在本專欄報道過:阿茲海默症患者的大腦內有類澱粉斑塊沉澱,是腦細胞產生的廢物長期無法排出腦部,造成大腦萎縮。根據香港醫管局對腦退化的指引:「認知障礙症的真正成因仍不是很清楚,不過研究人員發現,病人的腦部會出現異常的β澱粉樣蛋白質,在腦部沉積成塊狀物,稱為神經斑(plaque),阻礙了神經系統的正常運作,甚至令腦細胞死亡……也發現病人腦細胞內一種稱為”tau”的蛋白質,不知何故出現纏結(tangles)的現象,這現象與腦細胞死亡可能有密切的關係。」… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 養生之道 Tagged with: , , , , , , , , , , ,

面部皮膚保健手法

(續昨)美容、醒腦按摩法就是手摩面,方法簡單:一、兩手掌相互摩擦,令其發熱;二、將兩手掌豎着,並排貼着額頭中部,向下平抹面部至下巴,再從側面向上平抹至額頭,如此平抹20至40次;三、向相反方向平抹20至40次。簡單說,這種以手摩面即如洗臉狀。對於血壓正常者,從上往下抹面和從下往上抹面,兩個方向的次數應相等;對於高血壓者,從上往下抹面的次數應更多;對於低血壓者,從下往上抹面的次應更多。… 繼續閱讀
Posted in 健康知識 Tagged with: , ,

磷蝦油提升心臟健康

據CNN報道,「磷蝦油與魚油中的脂肪酸,都可有效減低血液中膽固醇與三酸甘油酯,改善血液循環。有一個113個人參與,歷時七星期的實驗發現,磷蝦油對心臟的好處與吃肥魚相似,但需要更進一步的資料。」… 繼續閱讀
Posted in 健康知識, 養生之道 Tagged with: , , , , , , , , , , ,

文章分類

June 2019
S M T W T F S
« Dec    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30