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長壽有罪?

為甚麼社會上老年癡呆症的患者愈來愈多?近年有人把現象歸咎人「愈來愈長壽」,因為長壽,所以病也愈來愈多。長壽竟然是一個病因!這種說法沒有根據也不負責任,主流醫學無法解決的問題不等於長壽有罪。 老年癡呆是大腦神經細胞病變引致大腦功能衰退,會導致癡呆、失語、健忘、性格和人格的改變,現代醫學至今仍束手無策。我曾經報道過一個著名的案例,為「長壽病」提供一個非常有效的另類治療方法。美國肯塔基大學曾對678名75歲以上的修女進行自願性的死亡後大腦病理解剖,其中一個近102歲的修女瑪麗,在去世前仍保持旺盛的精力,她不但自己閱讀報紙、雜誌,而且積極為世界婦女和兒童祈禱,生前她被研究人員看成是一個健康長壽的典型。… 繼續閱讀
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生活在混亂的「腦雜音」

「福布斯」報道的兩種靜坐方法可以交替使用。你可以從感覺呼吸開始,當發現腦海中出現雜念,便有意識地盯着這些雜念,大師阿姜查說︰好像盯着一條毒蛇一樣盯着雜念,讓它出現又消失。當感覺到腦海中沒有雜念,便把注意力回到呼吸上。不要怕來來回回、反反覆覆,腦神經的承受力好比肌肉,經常運動肌肉,肌肉愈來愈強壯,經常運動腦神經,結果是技藝純熟,愈來愈得手應心。不要期望不再出現雜念,將雜念之間的空隙拉長已經頗為成功。連「不希望腦海中出現雜念」的念頭也屬於雜念,請把這個念頭也逐漸融化。 我在2017年本專欄報道過,Andrew… 繼續閱讀
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吃得少的老鼠更健康

我們繼續講大腦中間的一個器官「松果體」。松果體會分泌出一種重要的荷爾蒙叫褪黑激素,指揮各種荷爾蒙維持正常濃度,抑制交感神經的興奮性,使得血壓下降、心跳速率減慢、降低心臟負擔,提高睡眠品質、加強免疫功能、抵抗細菌病毒及預防癌症、老年癡呆症等。 人類的松果體在腦中間,眉心後面,也被稱作「第三眼」或者「天眼」。動物和魚類都有松果體,墨西哥地下湖有一種「墨西哥盲魚」,沒有眼睛,靠大腦中的松果體能夠察覺到光綫;松果體本身就充滿視網膜色素。 禪修者認為,可以透過靜心、冥想、練氣功、打坐等「開天眼」,繼而捕捉到肉眼所看不到的不可見光。… 繼續閱讀
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一冥想就睡着了

(續上周五)Andrew Newberg醫生通過大腦掃描,證實冥想和誦經對腦神經有活化作用。具體來說,記憶力有問題的長者,若每日作12分鐘的瑜伽冥想,實踐兩個月,便可以改進血液流通和思考功能,這是通過MRI大腦掃描證實的。 但有人嘆氣問:「實在學不會打坐冥想,一閉上眼就睡着了,怎辦?」Andrew Newberg醫生在這個實驗中做的冥想是通過誦經形式,在12分鐘內集中精神誦經,八個星期後,從大腦掃描中可以看到:幫助焦點集中、幫助提升注意力的大腦部位有明顯的不一樣。 至於經誦的內容,醫生沒有說明,有宗教信仰的讀者大概都心裏有數,譬如佛教的《心經》、天主教的《玫瑰經》、基督教的《聖經》等等。沒有宗教信仰唸甚麼經?中國儒家的經典可以嗎?Andrew… 繼續閱讀
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12分鐘活化大腦

(續昨)Andrew Newberg醫生在美國是富有影響力的腦神經科醫生,也是一系列有關腦神經的暢銷書作者,他曾經為很多冥想家與宗教家做腦部掃描,證明冥想和誦經對腦神經有活化作用。他通過實驗證實記憶力有問題的長者,如果每日作12分鐘的瑜伽冥想,實踐兩個月便可以改進血液流通和思考功能。 瑜伽冥想,即打坐、氣功、觀想,有異於發呆發白日夢,發呆的大腦沒有焦點,沒有焦點的大腦耗損細胞,冥想中的大腦則為細胞增加氧氣。最簡單又有效的冥想方法:把注意力放在一呼一吸上,注意空氣進出時通過鼻子時的溫度,腦中出現任何思想都不要管,任由這些亂七八糟的思想自出自入,告訴自己,任何思想、念頭都好比流水中漂浮的枝葉,來無蹤也一定去無影。… 繼續閱讀
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日吃三個蘋果變聰明

(續昨)香港醫管局對腦退化的指引還有:「避免吸煙及酗酒:戒除這些不良生活習慣,防止對血管及其他身體器官造成損害。」 《可以預防腦退化和老年善忘的100件簡單任務》的書摘提到: 五、飲蘋果汁。麻省大學的Thomas Shea博士說:「蘋果汁可以自然促進大腦中『記憶化學物』乙醯膽鹼的產生,乙醯膽鹼是腦退化症常用藥Aricept中的化學成分;用蘋果汁餵飼的老齡老鼠比用水飼養的老鼠,在學習和記憶試驗中表現得比較優勝。人類的服食劑量:16安士鮮榨果汁或每日吃兩到三個蘋果,要削皮以免吃進農藥(戶外活動時帶幾個蘋果在身上)。… 繼續閱讀
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