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改善扁平苔癬的自然療法
黃薑和黃薑的提取物薑黃素Curcumin︰想辦法把黃薑成為經常吃的餐桌食物，咖喱當然是第一選擇，但不要放辣味。我在專欄中也介紹過黃金醬，有需要可以上網看看。還有一種黃薑提煉的液劑，直接塗抹在口腔患處，但做法有點複雜。簡單一點，直接把黃薑粉加椰子油調成糊，敷在口腔、皮膚和頭皮患處，每日兩次，會看到逐漸改善，三個月後效果明顯。
維他命A︰抗發炎、支援免疫系統。根據美國馬里蘭州大學醫藥中心（University of Maryland Medical Center），維他命A有益皮膚和口腔黏膜健康，兩處都是扁平苔癬攻擊的地方。含豐富維他命A的食物包括︰超市中標明草飼牛（grass-fed）牛肝、新鮮紅蘿蔔汁、番薯、羽衣甘藍（Kale）、菠菜及南瓜。… 繼續閱讀
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口癬也會變皮癬
根據「美國皮膚科學會」（American Academy of Dermatology），扁平苔癬除了是「口癬」，這症狀也可能同時出現在皮膚上，如果出現在手指甲或者腳趾甲上，可能令指甲變形，症狀甚至可能出現在陰部或者頭皮。「好消息」是︰扁平苔癬並沒有傳染性，自己不會被傳染，也不會傳染給別人；可能在6到16個月期間逐漸改善痊癒。上文已列出得病的原因。此外，根據美國皮膚科學會的資料，遺傳也是其中一個原因。
扁平苔癬偏向影響30到60歲的男女人群，其中中年女性比男性更容易得口癬，機會是男性的兩倍。女性在環更年期（Perimenopause）時段也容易得扁平苔癬。環更年期顧名思義，就是環繞在更年期附近的時間。可能因為女性的內分泌更易受垃圾食物與惡劣睡眠習慣影響，或者更容易受精神壓力影響。但這一切都不是一定的，說到底這也是其中一種通過長期不良飲食、不良生活習慣、無法排解的精神壓力造成的症狀，或者說是重要的誘發原因，改善渠道離不開自己的努力。… 繼續閱讀
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感冒季節聖茶
（續上周五）這幾天連續講改善睡眠窒息症食療，食療的作用能提升身體的整體健康，所以除了睡眠窒息症也適合其他症狀。前文介紹的蜂蜜和洋甘菊是抗感冒、抗發炎的聖品，現在正是感冒季節，這個食療老少皆宜，提醒大家特別是家長們，把這個味道很好的飲品帶到生活中。
方法：一杯熱水加入一個洋甘菊茶包（或者一茶匙乾洋甘菊），蓋上燜焗五分鐘，去茶渣，加一茶匙蜂蜜。一天喝五包（或者茶匙）；小孩兩到三包（茶匙），每一包配一茶匙蜂蜜；一歲以下幼童不要加蜂蜜。蜂蜜是自然界最強的消炎抗生素；在歐洲，洋甘菊則自古已經被視為「神花」，對身體有種種好處，最好的產地是英國與德國，夜間飲用洋甘菊，可以讓睡眠品質更好。洋甘菊也可以改善幼兒夜驚症，讓寶寶喝一點溫熱的洋甘菊茶，不要加蜂蜜。… 繼續閱讀
劃時代的新發明
大部分第一手知識都是出於實戰，來自民間，然後被專家發現、整理、形成理論，再提升及推廣。譬如亞士匹靈，這種現代最普通的藥來自柳樹皮，是民間自古以來發現柳樹皮有消炎作用，到納粹時代，一位猶太科學家從柳樹皮中發現含有水楊酸，然後才發明用人工合成的亞士匹靈。
但並不是所有天然藥物都可以變成西藥，譬如蜂膠。人類使用蜂膠已經有好幾個世紀。根據歷史記載，蜂膠療法是古今中外共通的民間經驗，有了這個實戰基礎，現代科學家才發現蜂膠是天然抗生素，可以抗發炎，蜂膠刺激人體免疫系統中的殺手細胞分裂，可以有效對抗腫瘤細胞，對治療支氣管炎、喉頭炎、喉嚨不適、預防流行性感冒有明顯療效，對消滅空氣中的細菌、病毒、黴菌亦有明顯效果。… 繼續閱讀