防止消化系統老化的方法還有： 4，為身體選擇正確的脂肪酸。脂肪的重要，好比為手機充電，手機電池如果無處充電就等於報廢，身體中的細胞與電池一樣需要充電，脂肪是細胞的電，身體中以億萬計算的細胞每一個都需要脂肪，特別是腦細胞，腦細胞吸收進入身體的大部分脂肪，可見脂肪的重要。但遺憾的是細胞沒有判斷能力，好的壞的脂肪一樣吸收，從垃圾食物來的垃圾脂肪�… 繼續閱讀

防止消化系統老化的方法： 1，增加粗纖維食物和水份的攝入，譬如糙米、十穀米、番薯、小米、玉米、麥皮、各種豆類等等。其中番薯含糖酶、雙岐菌，對腸炎的康復還非常有利。 當纖維和水結合時，能夠十分順利地經過消化系統且不造成任何壓力，而且纖維能夠增加飽腹感，減少身體對其他高熱量低營養食物的慾望。但如果攝入大量纖維卻飲用太少水，則纖維會變成「水泥」，反而會形成便秘。這裏突顯喝水的重要，以下還要再強調水的重要。 2，飲用充分的水。「每天喝八杯水」大家都聽得耳朵起繭，但其實數量不是重點，是一定要充分攝入水份，當活動量增加，或者身材高大的人，每日飲水當然需要增加。如何知道身體是否缺水？簡單來說，當小便顏色淡是正常，當顏色深黃，或者渾濁，尿量少，身體便是缺水�… 繼續閱讀

上文已經說過，如果不注意養生，75%的人隨年齡增加，腸道的蠕動功能便逐漸減弱，胃功能逐漸老化，胃酸分泌減少，胃酸度降低。胃酸的功能是把食物中的蛋白質分解出來，當胃酸減少和酸度減低，蛋白質就不容易被分解，負荷胰臟，耗費胰臟中的消化酵素，輾轉造成其他器官功能的老化和衰退，包括肌肉的逐漸萎縮。 年齡具體到幾歲開始器官老化？我發現讀者中有經醫生確診無法正常消化蛋白質的人，有的才30多40歲，這個群體的人比較瘦，有皮膚病，有大便問題。我經常強調，年齡和老化沒有必然關係，但與飲食有直接關係，這是其中一個例子，除非社會認為30、40一族已經是老的開始，但實際上並不是。建議這個群體的人去做一個生物共振測試，找出不應該吃�… 繼續閱讀

1，吞嚥障礙。隨年齡增加，食物逆流的機會也會增加，需要小口小口地進食，並且細嚼慢嚥，放慢進食的速度。吞嚥出現障礙通常也是發生老年癡呆的一個警告，預示腸道神經細胞的流失。 2，十二指腸炎。當攝入的纖維和水分不夠，會令腸壁上出現一些類似小袋子的東西，腸內的廢物很容易卡在這些小袋子裏，造成消化系統失�… 繼續閱讀