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絕對天然免費營養素
每天曬20分鐘太陽對改善健康有絕對影響，曬太陽的時間當然不要選太陽最曬之時，也不可以塗抹任何化粧品與防曬霜。但超過20分鐘對健康有反效果，首先皮膚會慢慢角質化。
曬太陽對健康是頭等重要，曾看過一集BBC製作的科學節目，其中揭示陽光中的光子如何令植物運作，先進的拍攝手法，令觀眾可以微觀地看到光子穿透植物細胞的神奇畫面，萬物生長靠太陽，當然也包括了人類。
太陽光的光譜是全面的，包括了「赤、橙、黃、綠、靛、藍、紫」七種均衡完整的能量，�… 繼續閱讀
枕頭上的黑社會
美國電視上有個節目叫《地獄酒店》，其中一個片段是工作人員把房間的燈熄掉，用紫外光照外表已洗乾淨的床單、被褥和枕頭。在紫外光下，歷年顧客留下的種種體液痕迹一覽無遺，無比噁心。
現在把焦點轉到我們的臥室，我們的枕頭到底有多髒？
據美國生活科學網站報道，在我們每晚睡覺的枕頭上，有個龐大的「黑社會」。在這個無形的「黑社�… 繼續閱讀
與讀者探討油拔法
我的專欄是屬於廣大的讀者們。每次讀者寫信來分享一個食療治病的經驗，都為更多人提供解除痛苦的方法。
油拔法中用的油，最多人用又有效的是葵花籽油。冷榨的當然最好，其次是冷榨芝麻油，還有就是初榨橄欖油，椰子油有沒有效？首先不排除Daphne已經用過五天椰子油的事實，然後才再用回橄欖油。椰子油有很好的消炎作用，我自己交替便用椰子油和葵花籽油，對改善牙周病有明顯療效。
我向Daphne多了解一些情況：「Daphne，非常非常感謝你的分享！也可以… 繼續閱讀
油拔法與靜脈曲張
讀者Daphne：「第二晚我改用冷榨椰子油，做了五晚都沒有進展，似乎椰子油對我起不了作用。第六晚我改回用橄欖油後，做完不到五分鐘，左腿三個位置——大腳趾的骨（曾患骨膜炎，沒接受過任何治療）、腳腕（多次扭傷的舊患）及膝蓋，膝蓋後筋痛起來，那種痛法就好像剛從高處跌倒再爬起身的感覺，又好像風濕的痠痛。
「不久之後，這三個位置開始發熱，用手摸都可以感覺到。腳腕位置亦浮現瘀黑。我沒有理會，忍着痛�… 繼續閱讀
靜脈曲張油拔法
讀者Daphne：「本人一直是你的忠實讀者，多謝你解決了我多年的困擾，分享一些靜脈曲張的問題。兩、三年前不知何故，每逢踩單車或上落樓梯，只要一做膝蓋屈伸動作，雙腿膝蓋後的筋便會嚴重收縮，有撕裂的痛，接着小腿開始發脹，脹的程度就像快要爆裂般，連腳趾都腫脹起來。近半年簡直不能蹲下，連掉了東西想蹲下拾起都做不到。膝蓋的後筋及小腿的痛，實是無法形容。
由於腿的血氣運行不好，導致氣喘、心跳急促，就算上幾級樓梯都氣喘如牛，起碼要十分鐘才可恢�… 繼續閱讀
通血管古方
我問：「你上次覆診是甚麼時候？甚麼結果？」
無奈人：「於十月八日。上壓125，下壓77，醫生表示結果滿意。當初膽固醇是7.2，現在已降到2.9，覆診只是例行公事。我問醫生是否需要做通波仔，免得好像掛着個計時炸彈，但他說不用，所以我想試試古法。」
答：「我建議可以用古方，但必須每天自己量血壓，同時放鬆精神，每天到公園散步一小時。至於藥是否要繼續食，建議加強對自己身體的觀察，定時去醫生處檢查，由醫生決定，目的是逐漸停藥。」
血管阻塞也可以吃木耳。木耳是清洗血管的高手，把木耳煮熟後，放醬油… 繼續閱讀
醫生說要永遠吃藥
我哥哥和我不少朋友都做了心臟搭橋或通波仔手術。據醫生的話，是要永遠吃藥了。可否用食療調理？下面是一封讀者來信，這位讀者很幸運，毋須通波仔。
無奈人：「本人15年前於街上暈倒後，經確診為冠心病，半條血管阻塞，不過醫生說不用通波仔，只需每三個月覆診一次，並開了以下三種藥物給我。
一、Aspirin Tablet 80MG，每日一次，每次一粒；
二、Metoprolol Tartrate Tablet 50MG每日兩次，每次四分之一粒；
三、Simvastatin Tablet 20MG每晚一�… 繼續閱讀
想要生仔，多曬太陽
十五、想要孩子，多曬太陽。
很多女人之所以出現不排卵現象，是因為缺乏維生素D，有50％的英國女人缺乏維生素D，其中12％的人沒有固定的排卵期。耶魯大學的專家讓排卵期不規則的女人，通過曬太陽來補充維生素D。結果顯示，她們的排卵周期有了明顯改善。因此專家建議，想要孩子的女人，要保證每天曬20分鐘太陽，就能獲得足夠的維生素D了。
（嚴浩按：避開強烈的太陽，不可以塗任何防曬霜，記得不超過20分鐘，這些都是我曾說過的。）
十六、當心你的處方藥。
有些處方藥可能使皮膚對陽光更敏感，從而引發皮膚問題。這些處方藥包�… 繼續閱讀