Blog Archives

面向光明治扁平苔癬

改善長在口腔(口癬)和皮膚上的扁平苔癬還有幾種自然方法。 椰子油︰用椰子油做油拔法,含一湯匙椰子油漱口,令油在左右邊口腔之間來回滑動,早晚各一次,早上在刷牙前,晚上在睡覺前,每次10-15分鐘。這個方法直接拔出患處毒素,同時有助消除口臭、殺菌消炎、支援免疫系統。完畢後不要把油吞下,一定要吐出來,有時會有白色或黃色的代謝物排出。 椰子油也可以外敷在皮膚患處,一天數次,有消炎作用。 麥片︰麥片是天然美容法的其中一個法寶,可以消除皮膚上的角質,令皮膚滑溜。皮膚患處會出現死皮,消除死皮可以止癢,同時改善外觀。方法︰以一份麥皮混合一份原味乳酪(raw… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 養生, 養生之道 Tagged with: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

食完飯之後渴睡

導致皮膚過敏發癢有多過一種原因,中醫說的肝熱是其中一種。肝熱的成因來自經常吃煎炸食物、油膩食物;或飲食雖然基本上健康,但長期要承受壓力、飲酒、睡眠質素欠佳等等。現代人不知道為甚麼很多有麩質不耐受問題,喜歡麵食、麵包、蛋糕的人如果皮膚容易過敏,試試留意平時的飲食與皮膚過敏的聯繫,可能停了這些食物就能有改善。也可同時試試服用我介紹過很多次的瑞典益生菌和蒜頭水,一方面改善腸道消化,幫助排出肝的毒素,同時減低真菌的影響。 人類靠食物維持生命,食物選擇恰當可以成為食療,但同一種食物未必適合所有人,譬如以下這個案例,這位小姐受盡食物的困擾,如果及時使用生物共振測試的方法,有可能幫助她了解自己的身體到底需要甚麼食物,以及應該避開甚麼食物。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 養生之道 Tagged with: , , , , , , , , , ,

健康苗條又飽肚

(續昨)繼續講「新興食物無餓減肥法」。 10、一定不可以無故到半夜仍不睡覺,盡量11點之前上床。習慣晚睡不可能減到肥,身體需要睡眠以排毒,體重才有可能正常。習慣性不睡覺會導致毒素積累在肝臟與腎臟,更積累在大腦細胞之間,連思維和反應都會慢兩拍。失智不是上了年紀的人的專利,無法控制體重已經是小事。 11、如果工作壓力大、工時長,可以在兩餐之間喝奇亞籽、蜂蜜、花粉水。方法與分量已經在之前講過:蜂蜜、花粉適量,奇亞籽可按照個人的需要和個子的大小,一天吃一到兩湯匙,毋須烹煮,但必須先泡水,又或者放在加了蜂蜜的水或果汁中浸泡至少十分鐘後喝,有些資料認為浸泡的時間長一些,會更有利於身體吸收營養。奇亞籽、蜂蜜、花粉水泡好後,用水瓶裝載帶在身邊,隨時代替水喝,在兩餐中間,又餓又累的時候有神奇充飢和提神作用。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 食療主義, 食療匯總, 養生之道 Tagged with: , , , , , , , , , , , , , ,

腦細胞睡眠時縮小60%

(續上周五)大腦是身體最重要的器官,不容許有任何毒素及其他不相關物質在裏面,因此有血腦屏障(blood-brain barrier, BBB),屏障的目的在於讓一般血液裏的毒素進不了大腦,但大腦的廢物也不易排出。除了大腦之外,全身細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統,經由肌肉收縮來推擠淋巴從而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統,也沒有肌肉細胞收縮,那如何排出毒素呢? 《科學人》雜誌近期的一篇研究,被譽為是該年度最具科學突破的研究之一。原來大腦有一套獨有的「膠淋巴系統」(Glymphatic… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 養生之道 Tagged with: , , , , , ,

腦退化與睡眠質量有關

阿茲海默症、柏金遜症到底是怎樣形成的? 根據最新科研資料顯示,許多阿茲海默症患者在出現明顯失智前,很早就出現睡眠障礙問題。睡眠障礙就是失眠,或者睡眠質量不好,這幾乎是現代人的通病。根據2016年5月號的《科學人》(Scientific American)雜誌報道,睡眠障礙與腦退化有關係,是近年來才發現的最新研究結果!這與腦的排毒方法有關係。 人體有完整的排毒系統,昨天本欄已講過,在身體水份充足的條件下,身體細胞根據以下途徑將廢物排除:細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 養生之道 Tagged with: , , , , , , , ,

你知道自己脫水嗎?

防止消化系統老化的方法: 1,增加粗纖維食物和水份的攝入,譬如糙米、十穀米、番薯、小米、玉米、麥皮、各種豆類等等。其中番薯含糖酶、雙岐菌,對腸炎的康復還非常有利。 當纖維和水結合時,能夠十分順利地經過消化系統且不造成任何壓力,而且纖維能夠增加飽腹感,減少身體對其他高熱量低營養食物的慾望。但如果攝入大量纖維卻飲用太少水,則纖維會變成「水泥」,反而會形成便秘。這裏突顯喝水的重要,以下還要再強調水的重要。 2,飲用充分的水。「每天喝八杯水」大家都聽得耳朵起繭,但其實數量不是重點,是一定要充分攝入水份,當活動量增加,或者身材高大的人,每日飲水當然需要增加。如何知道身體是否缺水?簡單來說,當小便顏色淡是正常,當顏色深黃,或者渾濁,尿量少,身體便是缺水了。特別是60歲以後,身體逐漸不知道口渴,一旦覺得口渴,已經可能脫水。脫水的症狀是心跳不正常、疲累、胸悶,腹痛、有惡心感、站起時頭暈眼花。以上的症狀可能都有,可能只有一兩樣。長期喝水不足,不少人皮膚彈性差、皮膚乾燥、四肢冷又麻,這都有可能是脫水的症狀,但表面上與喝水不足似乎並沒有關係。不要等到覺得口渴才喝水,水對人體的重要性是數一不數二,在準備吃補品以前先好好喝水,身體可能已經開始改善。很多人說不願意喝水,因為不願意上廁所,這是心甘情願把身體中的垃圾和毒素留給自己隨時享用。(未完)… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 養生之道 Tagged with: , ,

灰色的醫生長袍

(續昨)「當晚她立即留醫,以為翌日可以向院方請假出院結婚,不料病情突然急轉直下,第二天的肝酵素水準飈升至13,000度,出現多個功能器官衰竭,肝臟因積聚太多毒素致肝昏迷,並有腎衰竭、心臟衰竭、腸胃問題、血小板及白血球偏低等病症,已非換肝可以續命。」 從這篇報道分析,可以看到女孩子性格的一個大致輪廓,她認真、拼搏,是一位完美主義者。她在16歲時壓力已經開始,第一個壓力:換了新環境、新學校、新同伴,必須加速適應。第二個壓力:她明白到只有知識才可以給自己一個前途,所以必須追上學業。學校生活圓滿結束,她用同樣的自我高要求迎接職業上的挑戰,就這樣寸土不讓地奮鬥了整整13年,面對13年的高壓力。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識 Tagged with: , , , ,

細胞每天複製七千萬次

從太空回看地球是怎樣的?太空探險電影《引力邊緣》與《星際啟示錄》讓我們看到夢幻一樣的畫面:地球是一個藍色的星球,在太空安靜、從容地旋轉,存在於寧靜祥和之中。 但身在地球上的我們又有甚麼樣的體會?這個世界每天都被喧鬧與忙碌塞得滿滿的:交談聲、鞋履聲、手機聲、電子音樂、電視聲、汽車聲、輪船汽笛聲、飛機製造的巨響……還有各行各業製造出來的、永遠繁忙擁擠的人流;在那些和平未曾降臨的地區,還有各種爆炸聲、抗議聲、叫喊聲、哭聲、槍聲……世人看世間事,又是另一番光景——這個地球從來沒有安寧過。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 養生之道 Tagged with: , ,

愛凍飲,無靚女

(續上周)為甚麼一個年輕女孩子的皮膚愈來愈差,連交朋友的信心也沒有? 筆者:「你平時喜歡吃甚麼東西?有沒有冷飲?吃煎炸?喜歡甜品糕點?咖啡濃茶?多肉少菜?幾點睡覺?有沒有大便問題?有沒有經期問題?」 D小姐:「我平時正餐鹹食比較多,很少吃零食或甜品,不過常飲凍飲,平日12點左右睡覺七點起床。一向大便一星期三、四次,經期正常。」 大便一星期才三、四次,是便秘,加上常飲凍飲,正常體溫經常受到影響,器官運行無法正常。人體發燒是自癒手段,細菌在高溫下無法生存;反過來,有害細菌就會大量繁殖,有益菌勢單力薄。腸道中堆滿了宿便和有害細菌,被反覆循環到身體各部分,皮膚能好嗎?以致「四肢以致臉上皮膚一些部位變得粗燥又乾,有皮屑掉落,還會又腫又癢,患處紅腫」。D小姐肯定也喝水不夠,大腸需要很多水,否則也無法排出毒素。… 繼續閱讀
Posted in 健康知識, 食療主義, 食療匯總 Tagged with: , , , , , , , ,

你是否認得快樂

前幾篇文章講修習「慈心觀」的方法時,不止一次提到「恭恭敬敬」的字眼,這裏要解釋一下。「恭敬」,在這裏不是要求我們去恭敬那幾段文字,而是提醒我們行氣的一個竅門:一個人的念頭會影響情緒,而情緒一定會影響身體。例如長期的腰痠背痛,西醫診斷這種病有四大主要成因,前三個分別是:姿勢不良、長時間固定一個姿勢工作、缺乏運動,第四個原因就是情緒與壓力失衡。情緒、壓力都影響我們身體內氣血的運行,一旦出了「恭敬」的念頭,身心便柔軟了,氣脈也暢通起來。修法的時候我們需要氣脈暢通,所以需要動「恭恭敬敬」這個念。一個懂得令自己開心快樂的人是一個健康的人。連心都開了,全身血脈和細胞哪有一個不打開?即使五臟中有毒素,也由此從開放的毛孔釋放出去了。… 繼續閱讀
Posted in 生活雜文 Tagged with: ,

文章分類

October 2020
S M T W T F S
« Dec    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031