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但願黎明不要來

朋友訴苦︰孩子從三歲開始,每天晚上12點以後才做完功課,早上六點前已經起床,長年睡眠不足;因為壓力,也長年胃痛吃不下飯,已經達到發育年齡但瘦骨嶙峋。父母反省,讓她轉一間學校,可憐的孩子終於可以每天十點上床睡覺,但胃病始終沒有痊癒。 這樣的個案原來很普遍。根據本地媒體報道,香港中小學生六成睡眠不足,相對十年前,只有三成中小學生睡眠不足,更結合失眠、情緒病等各樣問題,令病情轉趨複雜。家長注重讓學生多多補習,卻愈來愈漠視睡眠的重要性。 我們經常討論成人或者銀髮族睡眠問題,這篇報道少有地聚焦在中小學生。睡眠問題包括失眠、睡眠不足、渴睡症、夢遊及睡眠窒息等。中大精神科學系教授榮潤國稱,睡眠不足影響深遠,更與情緒差、肥胖症、高血壓及癌症等多重疾病有莫大關係,睡眠不足人士比正常人患抑鬱風險高兩至三倍。約4%小學生竟然有失眠問題,每星期有至少兩、三次在床上輾轉反側,久久不能入睡。他指出當學生踏入青春期,失眠問題更加嚴重,9%男生有失眠問題,女生更易中招,當中有12%失眠,主因是女生於青春期情緒變化大,對人際感覺更加敏銳,故女生失眠的機會高四成。… 繼續閱讀
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半開一隻眼做人對胃好

多於85%感染幽門螺旋菌的人不會感到任何徵狀或併發症,可能只是打嗝與放屁無端多了起來、飯後偶然胃痛,很多人不放這些徵狀在心上。這時候的胃已逐漸進入亞健康狀態,即使沒有太大不適,也足以在無意識中影響情緒,人逐漸缺少耐性,容易心情低落,反過來情緒也影響了胃,成為惡性循環。 要知道胃是一個屬於情緒的器官,受植物神經的支配,不完全受大腦支配,但容易受到情緒的影響。我們無法控制我們的胃腸不蠕動,但我們會因為憂傷、抑鬱、憤怒、與壓力而變得沒有食慾。所以由於工作壓力、生活壓力、學業壓力等各方面的精神、情緒改變都可使支配胃的植物神經功能失調,使胃酸分泌失去平衡。性格中有這種趨向的人,很容易為幽門螺旋菌製造適合生存的環境。幽門螺旋菌的患者容易胃炎,可能會胃痛、噁心、胃脹、打嗝、嘔吐、黑色糞便等。… 繼續閱讀
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胃酸倒流是胃酸不足

幽門螺旋菌是少數能在胃中存活的細菌,胃酸到底有多酸?竟可與洗廁所的鹽酸相比,兩者的酸鹼值都是1,強度一樣,幽門螺旋菌竟可以在這種條件下生存! 患上幽門螺旋菌可能沒有甚麼症狀,可能只是放屁增加,不時胃痛、胃氣脹、打嗝,不時有胃酸湧入食道、咽喉、甚至口腔,你會以為自己是胃酸太多,市面上也有所謂「治療」胃酸過多的藥物。其實當胃不健康的時候,胃分泌胃酸的功能降低,這時候的胃是胃酸不足!幽門螺旋菌是身體受外來細菌進入口中後被感染,其中飲食與生活都健康、不受壓力影響的人抗菌能力比較強,這道理好比植物與害蟲的關係,健康的植物不受蟲害影響,受蟲害的植物本來已經「亞健康」。… 繼續閱讀
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幽門螺旋菌有自然療法嗎?

2017年7月,中大醫學院公布︰全球有44億人感染幽門螺旋菌,香港有半數人感染。2016年底我曾在本專欄報道過有關幽門螺旋菌的一些醫藥發現,根據瑞典大學醫科院流行病學醫生/博士Gustaf Edgren︰「世界上有三分之二的人腸道中含有幽門螺旋菌,其中對AB型或者A型血的人來說,幽門螺旋菌比較容易引起癌症;腸道中有幽門螺旋菌的O型血人,也容易得胃潰瘍。」 用抗生素去殺滅幽門螺旋菌會引起別的問題,據《美國科學人雜誌》一篇研究文章(作者Martin J. Blaser)︰「當幽門螺旋菌節節敗退時,消化性潰瘍和胃癌的罹患率也跟着降低,然而與此同時,食道疾病(包括胃酸逆流和一種特別容易致命的食道癌)卻有激增的現象……對於目前用來根除胃中幽門螺旋菌的抗生素療法,應重新加以評估,以免其傷害大於效益。」… 繼續閱讀
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不可得罪肝

當我發現肝的功用和特性的時候,不禁大吃一驚,我聯想起一位得過很多獎的攝影大師潘恒生所說的一句笑話︰「天下的女人中,你唯一可以得罪的是阿媽!」潘恒生去年得到奧斯卡的邀請,參與本年度最佳攝影的其中一位投票者,當然不是因為這金句,而是他歷年來出色的攝影成就。 肝為甚麼得罪不起?一旦得罪除了阿媽以外的女人,你會先得大頭症,然後逐漸患上神經衰弱、精神分裂、胃痛、血壓高、心臟病等等神經系統的毛病,這一切徵狀都與得罪了肝差不多。 肝到底是哪門子的「美女」得罪不起?簡單來說,肝的任務是轉運甘油三酯,即化解和輸送吃進肚裏的各種油脂,特別是肥豬、肥牛這一類飽和脂肪。當這個工作成功無礙,肝還要進行一項超級艱巨的工作︰將一切毒物,不論是外來的,還是自己體內病變後產生的,通過吞噬、隔離、氧化、還原、水解、結合等種種方式,將其變為無害的物質排出體外。… 繼續閱讀
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改變飲食後開始好轉

飲食對健康的影響是不可思議的,大部分病都是飲食失衡所致,包括現代流行的都市病,當然也有醫藥無法治療的多動症和自閉症。 根據Hyman醫生說:「只有極少數嚴重多動症患者需要服藥,對大部分患有多動症的孩子來說,改變飲食和生活方式已經起到治療作用。」 Hyman醫生接手Clayton的病後,孩子在兩個月內逐漸停止服用西藥,其中包括:Ritalin, antihistamines(Zyrtec以及Tagamet), bronchodilators, steroid inhaler, Tylenol(acetaminophen),… 繼續閱讀
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願宇宙賜我們力量

「你好,多謝你在報章專欄上的分享,從文章中我瞭解到很多健康訊息,讓我們一家受惠,也讓我認識『食療主義』,我和丈夫都去了『食療主義』做過生物共振測試,瞭解到身體的需要,以致比以往健康,例如,明顯少了傷風感冒、頭痛等。我一直以來常有胃痛,中醫認為我胃酸過多,要我戒掉酸的水果和難消化食物,例如糯米、芋頭等。之前吃東西及睡覺都痛,而且肚子會發出聲音,腸會蠕動得難以入睡,更放出大量的氣。你曾經介紹過『食療主義』的木瓜素,所以我買了來試,結果胃痛的情況好了很多,雖然現在仍有不適情況,但比以往已是改善……黎小姐」。… 繼續閱讀
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身體比實際年齡老

2015年4月7日,我收到一封來自小H的來信,她開門見山說:「嚴Sir,你好!我名叫小H,是一名28歲女子,因長期受壓力影響,身體終於頂不住,積勞成疾。身體近五年來出了很大問題,如:經常胃痛、濕疹、食物敏感、味覺改變、牙肉腫痛、頭痛、頭暈、感冒等,彷彿免疫系統完全失調。不過,因為我努力戒口已有一點好轉。非常困擾我的是『腸易激綜合症』(朋友稱我的肚子為『玻璃肚』,一碰即碎),當食到一點不潔食物,晚上就會不停嘔和肚瀉,同時腸和胃不停抽筋,一邊抽,一邊肚瀉,一邊嘔,痛不欲生(受盡了十級痛楚的滋味)。抽筋完全停不了,要召救護車進醫院打針,又或者吊水才能紓緩少少痛楚。… 繼續閱讀
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