Blog Archives

你懂得為身體排毒嗎?

有關排毒的產品和廣告多如牛毛,大家有必要再了解一下身體排毒的方法。 身體排毒分腦袋排毒與腦袋以下排毒,雖然腦袋長在身體上,但兩者的排毒方法並不一樣。身體細胞的廢物通過淋巴系統排除:廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便和小便→排出體外。這裏有必要了解一下很多人有的靜脈曲張,就是小腿肌肉上凸出來的青筋,這就是靜脈,是排毒系統的一部分。 靜脈排毒的方法是這樣的:肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管之間,在走路或運動時,肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈,將裏頭的液體送回心臟,心臟把不乾淨的血送到系統的其他部門。肌肉甚麼時候收縮?就是在白天活動的時候。晚上活動較少,收縮頻率下降,所以淋巴系統、靜脈回流較差,因此淋巴系統要運作必須在白天。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 養生之道 Tagged with: , , , ,

飲水提肛改善小便失禁

(續昨)年紀大以後,有些人會小便失禁,這是因為盆腔裏的肌肉鬆弛所引起,改善方法有「飲水提肛法」與「撮穀道」法。這兩個方法我已介紹過,但這次是銀髮族專題,所以有必要覆述,以便利老人家。這個方法中外專家都異口同聲推介,確認能有效改善盆腔肌肉鬆弛。 提肛在古代叫「撮穀道」,穀道就是肛門,是「五穀殘渣之洩道」,乾隆皇帝也用這個方法養生。據清代皇室醫籍披露,乾隆皇帝能夠活到89歲高齡,成為我國歷代皇帝中最高壽者,與他幾十年如一日堅持「撮穀道」不無關係。 飲水提肛法是在早上起來時空腹喝一、兩大杯水,小口喝,把一杯水分50次喝完,每喝一小口提肛一下。「撮穀道」隨時隨地也可以進行,不受時間、地點、環境限制,無論蹲、站、坐或躺都可以。具體方法是:吸氣時稍微用力,提肛連同會陰一起上升,呼氣時一齊放鬆,每次反覆10至20次,每日三至五次。會陰指肛門與小便的中間地帶。… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 食療主義, 養生之道 Tagged with: , , , , , , , , , ,

油拔法與靜脈曲張

讀者Daphne:「第二晚我改用冷榨椰子油,做了五晚都沒有進展,似乎椰子油對我起不了作用。第六晚我改回用橄欖油後,做完不到五分鐘,左腿三個位置——大腳趾的骨(曾患骨膜炎,沒接受過任何治療)、腳腕(多次扭傷的舊患)及膝蓋,膝蓋後筋痛起來,那種痛法就好像剛從高處跌倒再爬起身的感覺,又好像風濕的痠痛。 「不久之後,這三個位置開始發熱,用手摸都可以感覺到。腳腕位置亦浮現瘀黑。我沒有理會,忍着痛去睡覺。第二天起來不痛了,由於是周末的關係,我可以早上空肚做一次,做後痛還是有的,不過已減輕了很多。我再嘗試蹲下,這次超過十分鐘都沒有事,暫時感覺雙腿鬆多了,沒有壓迫感,心情也好了。… 繼續閱讀
Posted in 健康知識, 養生之道 Tagged with: , , , ,

靜脈曲張油拔法

讀者Daphne:「本人一直是你的忠實讀者,多謝你解決了我多年的困擾,分享一些靜脈曲張的問題。兩、三年前不知何故,每逢踩單車或上落樓梯,只要一做膝蓋屈伸動作,雙腿膝蓋後的筋便會嚴重收縮,有撕裂的痛,接着小腿開始發脹,脹的程度就像快要爆裂般,連腳趾都腫脹起來。近半年簡直不能蹲下,連掉了東西想蹲下拾起都做不到。膝蓋的後筋及小腿的痛,實是無法形容。 由於腿的血氣運行不好,導致氣喘、心跳急促,就算上幾級樓梯都氣喘如牛,起碼要十分鐘才可恢復正常。因為怕打針和類固醇而沒有去看西醫。此外,所有中醫、跌打、腳底按摩、拍打(打到膝蓋後的位置全是瘀黑)、艾灸、推拿、按摩膏等等都試過,但只是短暫紓緩,所謂短暫是指一個晚上。… 繼續閱讀
Posted in 健康知識, 養生之道 Tagged with: , , , , ,

下肢靜脈曲張療法

到目前為止,沒有任何一種西藥可以徹底根治下肢靜脈曲張,西醫只有做手術,但只治標不治本。有一個偏方三部曲很值得試試。第一部曲,中藥泡熏:白蘚皮30克,馬齒莧30克,苦參30克,蒼朮15克,黃柏15克,紅花15克。 將藥材用紗布包紮好,加水煎煮後過濾去渣再放進桶中,乘熱熏洗患處,每日一至兩次,每次一小時。如有創口,熏洗後再作常規換藥。主治下肢靜脈曲張併發濕疹樣皮炎等。(出處:「中藥方劑大全」)泡完後,用繃帶將患處勒緊,一個小時後解開。 第二部曲,用黃芪50克,新鮮雞一隻,隔水燉,燉好後,少鹽調味,一兩天內吃完湯連雞。每星期一次。… 繼續閱讀
Posted in 健康知識, 養生之道 Tagged with: , , , , ,

晚上小腿抽筋

讀者來信問:「今年39歲,或因日間工作需長時間站立,近年晚上睡覺時會小腿抽筋。試過煲薑水浸腳,服用鈣片,腳部按摩等,但效用不大。」我也曾經試過晚上睡覺時,小腿突然抽筋,發作時很突然,在那一刻可以做的,是立即使勁將腳尖盡量向上翹、腳跟盡量下蹬,同時用力伸直膝關節,也可以同時伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾。正常的疲勞,比如這位讀者,不至於引起晚間小腿抽筋。應該先去檢查心臟,也檢查有沒有腿部靜脈曲張或腿部動脈血管硬化。同時,看看床尾是否對着打開的窗,或者打開的門,冷氣是否從床後吹過來,白天腿部是否對着風口。我的小腿抽筋,就是因為床尾既有窗又有冷氣,到後來發展到膝蓋風濕,上樓梯有時候會痛得半死。我的養生,是被從前對養生的無知逼出來的。夜間小腿抽筋,我在改變床的方向後沒有再發作過。所以一切還是從提防風與寒開始,睡覺要穿長褲,要蓋被。其次,網上有夜間小腿抽筋的預防按摩法。1,雙手用力按揉膝蓋後側的筋腱數分鐘,在肌肉特別緊繃的地方加強按摩。2,上網或者從書上找出小腿上《委中穴》與《承山穴》的位置。用雙手拇指點揉《委中穴》,約2分鐘。用雙手拇指點揉《承山穴》,以有酸脹感為宜,約2分鐘。3,虛掌有節奏地拍打小腿肌肉,約2分鐘。4,睡前泡腳40分鐘。(上網點擊嚴浩泡腳方)… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 養生之道 Tagged with: , , , , ,

文章分類

January 2023
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031