Monthly Archives: December 2017

尋找澳洲堅果油

食療有改善健康的作用,所以,食物的質量與生產過程自然非常重要,又由於食物講究味道,所以有食療作用的食物也自然講究味道。譬如廚房中的煮食油,我曾經介紹過澳洲堅果油Macadamia… 繼續閱讀
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洗澡不當死萬人

(續昨)每年的12月、1月期間是洗澡高危時期。講體溫不可以不講冬天洗澡的危險,日本每年因為洗澡不當而死亡的有超過萬人,其中約九成是65歲以上人士,毛病就出在洗澡時先洗頭!… 繼續閱讀
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改善大腸癌的新窗口

(未完)腸道環境好比原始森林,好菌與壞菌生死大戰,從一個人出生的一刻鬥到最後一口氣,但作為身體的「主人」,一輩子都不知情。 惡菌增加了患大腸癌的風險,每年全球有140萬人患上大腸癌,在香港大腸癌是第二號殺手,2015年的死亡個案達2,073宗。在這些統計數字中,有五個是我認識的人,甚至是我的好朋友!… 繼續閱讀
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體溫與益生菌

體溫在腸道健康出現問題的時候也會急促改變,如果是急症,通常體溫會急促下降,長期體溫偏低的人,大部分腸道都可能不健康,有排便的問題。 腸道健康與益生菌有很大關係,譬如便秘與腸激症,很多讀者與「食療主義」的客人在服用我推薦的瑞典益生菌後,健康得到了改善。特別提出「食療主義的益生菌」並非沒有原因,我們向社會推出的ProBion瑞典益生菌,可能是全球唯一有臨床實證的商業性益生菌,確保益菌直達大腸發揮強大功效,與其他方式生產的益生菌有基本上的不一樣。(Hibberd… 繼續閱讀
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提高體溫有辦法

這幾天連續講改善「冷腳一族」體質的方法,其實關鍵詞只有四個字——提高體溫。提高體溫後,不但改變了「冷腳一族」的怕冷,也大大提升了人體的免疫力。 人體的正常溫度大約是36.5至37.5℃(97.7至99.5℉),正常體溫不是固定的,最高在下午,最低在午夜二時至四時,相差可以達攝氏半度或華氏一度。如果低於36.5度,那就不只是怕冷,這一生可能都要比別人下更多工夫身體才會好,女性也可能較難受孕,所以應該想盡辦法保持36.5度的基本體溫。… 繼續閱讀
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教你按摩奇經八脈

(續昨)散步︰每天半小時到一小時,對健康有莫大裨益。在散步機器上運動,不如在一個清新的自然空氣中散步,我們的大腦需要陽光,柔和的陽光能幫助大腦細胞再生。 散步最好結合按摩和拍打經絡,雙手從身體側邊抬起好像一對翅膀,拍打大腿外側,這是膽經。用手背拍打臀部,拍打腰背部,紓緩久坐的痠痛。上下按摩腰椎兩邊的腰肌肉至發熱,對改善膀胱有幫助。散步後,再從大腿外側的膽經開始,從大腿外側往下拍打至腳踝,再拍打大腿內側的脾經,由下往上拍打至大腿根部,五分鐘。能夠拍打到發熱就更好。… 繼續閱讀
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摩頭頸生頭髮

繼續講按揉頭部的穴位。 五、角孫穴。把耳朵摺起來,貼着耳尖髮際上、頭部側邊的小凹處。以兩手的大拇指指腹同時點壓兩側穴位,力度輕柔。這是提升腎臟機能、養髮、生髮的重要穴位。… 繼續閱讀
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按揉穴位有秘訣嗎?

(續昨)最佳按摩頭部的時間是晚上九點,洗澡以後。這也是最佳泡腳時間,大可以一面泡腳,一面按摩。這是一舉三得之法,既可改善血液循環,又可放鬆神經和保養頭髮。還有更好的時間投資嗎?… 繼續閱讀
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按摩耳朵按摩臉

(續昨)泡腳還有加強版︰在水中加一把鹽,或者先用一把艾葉煮滾。 「食療主義」有礦物泡浴粉,把一湯羹礦物泡浴粉加入泡腳盆中。礦物泡浴粉可以有效放鬆神經、幫助身體排出酸性毒素。根據用家反映,連續泡一星期後,連香港腳也逐漸改善。泡腳後毋須搽潤膚膏,礦物粉會引發身體出油,自行補濕。… 繼續閱讀
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泡腳改善假寒底

功能︰散寒止痛、溫經通脈,也可以改善經痛不適。(孕婦不宜) 食材︰可可粉兩茶匙、肉桂粉半茶匙、豆漿一大杯。(推薦黑豆漿,更有營養) 做法︰將可可粉與肉桂粉加入豆漿,煮一小會兒。隔天喝。… 繼續閱讀
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