讀者 TSE的姐姐為他向一位相熟藥材舖老闆問到一個方：「蓮子、茨實、石榴皮、粟米鬚各一両，五碗水煲一碗水」。老闆說是治糖尿的，「說是最好首個月每天飲，其後可以一星期一至二次。」最初 TSE不大相信，「但我姐堅持，我不想她不開心，她還每次替我抓10包（ $13元一包），飲完再抓，飲足一個月，本來不寄期望，但驗血報告顯示肝、膽、腎功能明顯向好，指數皆下降，�… 繼續閱讀

讀者 TSE先生用簡單的民間療法控制了糖尿，他為我們總結了經驗：早上飲秋葵浸淮山黃芪麥冬水，晚上飲青檸雞湯，（在以上食療的名字前加嚴浩二字可以在網上找到詳情），油拔法（也用同樣方法在網上找）在下午放工回家做，那時候已經離午飯最少四小時了，符合在進食後4小時做的原則。後來 TSE先生寧願早些起來，早上也做油拔法，變成一天做兩次。 從五月開始被診斷為糖尿病以後， TSE先生得到醫生的同意，先試用民間療法：「至今（八月中）仍未有食藥，只是減食，改食十穀米，和服�… 繼續閱讀

5月29日，報社轉來一封信，署名是一位叫 TSE的讀者，以下是和他的通信：「本人最近發現患了糖尿病，空腹血糖12，本人是肥胖人士，5’6″卻有190lb。不敢面對，因為只是50歲，很失落，暫時不想告訴家人免擔心。除了接受西醫治療，亦準備食青檸煲雞湯，但不知道肥胖怕熱是寒底是熱底，是否適合？」（答：可試試毛茄方，就是秋葵。）6月19日， TSE第二封來信：「目前每日晚上飲用青檸煲雞湯，早上飲秋葵水，日間以羅漢果水為飲料（家人的相學老師提點），及至11/6再檢驗血糖，已經由上次12.2低至7.3，15日計跌幅有4… 繼續閱讀

讀者來信問：「今年39歲，或因日間工作需長時間站立，近年晚上睡覺時會小腿抽筋。試過煲薑水浸腳，服用鈣片，腳部按摩等，但效用不大。」我也曾經試過晚上睡覺時，小腿突然抽筋，發作時很突然，在那一刻可以做的，是立即使勁將腳尖盡量向上翹、腳跟盡量下蹬，同時用力伸直膝關節，也可以同時伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾。正常的疲勞，比如這位讀者，不至於引起晚間小腿抽筋。應該先去�… 繼續閱讀

撞牆功怎麼練？當然撞牆不是用頭去撞，是背過身，用背去撞牆，好像小朋友玩一樣。我其實在以前的文章中已經說過：「我的經驗是，腳不能貼住牆根，離開一點，以腰、屁股和背為撞擊點，或者同時撞擊這幾個地方，每次撞從一… 繼續閱讀

「我在 YouTube找到了你所講的『撞牆』，我就跟着試了。我當時正患着因椎盤骨引發的嚴重坐骨神經痛，右腳整隻痛、小腿常處於作抽筋狀態、站立時電痺感覺直達腳趾，冬天時，也曾試過尿床也不自知，我還以為是腎病，原來也是神經問題。每天晚上都好像沒能熟睡，也不能直身仰卧，只能側卧，或是把雙腳抬高幾乎90度，才能睡一會。半醒欲轉身時，腰骨像要斷了一樣，要非常慢、非常慢的才能轉換姿態�… 繼續閱讀

老外公八十多了，一口牙掉剩兩隻，但堅決不肯鑲牙，我外母把每頓飯都替他攪爛，讓他吃糊糊，把他照顧的很好。最近，老外公得了一個病：疝氣，就是小腸氣。疝氣發病以兒童和老年人多見，兒童疝氣在一歲以內是有可能自愈的，但一歲以後的疝氣就不可能自愈了，女性和男性都有患疝氣的可能，男性多於女性，男性較多見的�… 繼續閱讀

「本人體弱多病，食很多藥，最近大半年更有膀胱敏感症，令生活十分不便，母親便着我學習閣下專欄的提肛法，最初做幾天，好像有點改善，但之後便不知何故會有反效果，反而更多小便，甚至遺尿，於是無法繼續，隔了一點時間後，重新嘗試，但過了幾天，又有反效果，又要停。懇請閣下給予意見。」 首先從新溫習一下吞水提肛法：每天起床後喝第一杯水時，分三十次至五十次小口吞下，每吞一次，同時提肛一下。提肛，或叫縮肛，是像忍大便一樣縮一下肛門，要稍用一點力，慢慢做。 這位讀者的身體反應，是身體告訴當事人你，這個動作對你的病是有用的，你說的反效果，是身體復原以前的反彈，堅持做，症狀便自然慢慢減輕，以至復原。從心理上，也要理智一點，提肛，這麼簡單無害的一個動作，本來就是身體的自然反應，怎麼會反過來… 繼續閱讀