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但願黎明不要來

朋友訴苦︰孩子從三歲開始,每天晚上12點以後才做完功課,早上六點前已經起床,長年睡眠不足;因為壓力,也長年胃痛吃不下飯,已經達到發育年齡但瘦骨嶙峋。父母反省,讓她轉一間學校,可憐的孩子終於可以每天十點上床睡覺,但胃病始終沒有痊癒。… 繼續閱讀
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甜蜜的殺手

(續昨)續談糖尿病的起因與生活習慣有直接關係: 六、甜蜜的殺手。哈佛大學公共衞生學院的專家進行的一項文獻回顧研究發現,每天喝一至兩杯含糖飲料,包括汽水、甜飲品之類,會讓糖尿病患病風險增加26%。白開水、茶是最大路的飲品。原文還推薦可以喝加了一點氣泡水的石榴(pomegranate)或者紅莓(cranberry)汁,以增加趣味。石榴也被證實對改善糖尿病有效,紅色的石榴還有個綠色的親戚叫番石榴,這兩種石榴的醫療效果非常相似,然而紅色石榴比較「命好」,生長在國外,研究它的學者比較多。… 繼續閱讀
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強迫症竟是流行病

Hyman醫生詳列七條以非藥物方法治療多動症/自閉症,第三點是正確對待缺乏營養的問題。Hyman醫生認為,大部分醫生都不懂營養學。大量營養缺乏是多動症/自閉症的重要成因,包括鎂、鋅、硒(Selenium,這微量元素需要量比較少)、色胺酸(Tryptophan)、酪氨酸(Tyrosine)和各種脂肪酸(奧米加3、6、7、9等多元和單元不飽和脂肪酸,可從亞麻籽油、椰子油、澳洲堅果油等中獲取),酪氨酸羥化酶(Tyrosine… 繼續閱讀
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真的可以返老還童

(續昨)美國的一位主流醫生Dr. Mercola,是一位著名的另類治療醫生,在2006年和2010年之間,Dr. Mercola曾閱讀過40份針對運動效益的研究報告,確認運動有以下的功能:可以減少大約24種健康隱患,其中包括癌症、心臟病、二型糖尿病、中風、腦退化與情緒病,同時確認運動能減緩老化過程,刺激細胞綫粒體的再生。綫粒體再生的作用,是讓身體重新年輕起來。… 繼續閱讀
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強迫症你和我

(續昨)3,正確對待缺乏營養的問題,Hyman醫生這樣說,是因為大部分醫生都不懂營養學。大量營養缺乏是多動症/自閉症的重要成因,包括鎂、鋅、硒(selenium,這微量元素需要量比較少)、色胺酸(tryptophan)、酪氨酸(tyrosine)、和各種脂肪酸(奧米加3、6、7、9等多元和單元不飽和脂肪酸,可以從亞麻籽油、椰子油、澳洲堅果油等中獲取),酪氨酸羥化酶(tyrosine… 繼續閱讀
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重金屬遺毒三代

一位叫HY412的網友,在幾年前投放了一篇文章很有參考價值。這位網友是一位很有愛心的工作媽媽,我很喜歡她的分享,希望她允許我引用其中一篇文章。 HY412:「囡囡在BB時期身體不吸收營養,體重很輕,屬於細碼BB,抵抗力弱,容易生病,每個月都要看醫生。五個月時患上腎炎。四歲時出現間歇性頭痛,六歲時頭痛頻密。」… 繼續閱讀
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含膠原蛋白的食物

很多食物中都含有膠原蛋白,但保護皮膚的前提是注意均衡飲食、多吃鹼性食品,譬如蔬果;少吃酸性食品,譬如肉、汽水;不吃辛辣油膩、多喝新鮮果汁、水,每日做適量運動,注意作息規律,絕對不熬夜。過了11點不睡的人,皮膚顏色是暗灰色的。英文中有一句叫「I… 繼續閱讀
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無法控制體重的謎底

這是典型現代人的生活氛圍:壓力、工時長、沒有運動、睡眠時間不正常、絕大部分時間全靜態、是椅子的囚徒、飲食不乾淨……於是影響了內分泌、身體自癒功能低下、容易感冒、容易緊張、會幻想與陌生人辯論、打架,又或者相反,害怕與人接觸。有的人會產生不由自主的強迫性行為,譬如不停洗手、無法離開電腦、手機等等。壓力還會驅使我們濫吃、吃垃圾食物、看電視看到腦袋發麻或者瘋狂購物。壓力也會影響血糖、引起腹部脂肪臃腫,影響情緒甚至性生活。根據BBC中文網的報道,「香港被視為亞洲性生活最不活躍的地區」,香港人的壓力可想而知!… 繼續閱讀
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明目補肝山茶油

以前一說肝血虛就好像女人才會有,現在所有每天盯着電腦、玩電子遊戲機的男男女女,都有機會肝血虛,這是過分用神的原因,所以連小孩子也會肝血虛。內地有個青年男子連續玩了一個晚上電腦遊戲,下午起床後一隻眼睛看不見東西,這是因為熬夜傷肝。從前熬夜是為了生活,現在是賠命玩遊戲。… 繼續閱讀
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布緯療法治濕疹

Ms Lai的來信:「自從我看到『半畝田』介紹布緯食療以後,我開始每天服用。自成年以後,30年來我都被濕疹困擾,三年前變成完全失控,全身百分之九十都被濕疹覆蓋,我試過一切的辦法:類固醇、抗生素、中醫中藥等等,後來我領悟到,這種病是和情緒有關,我於是參加了一連串的有關講座,平復了小時候留下的心理創傷和解開了與父母之間的情意結,濕疹開始好轉。我又進一步領悟到,各種疾病都是內在心結的反映,任何你壓制或者閉眼不看的問題,都會成為疾病,疾病是來告訴你,你的生活中出現了不平衡,可能是在飲食和生活方式上,可能是你對事物的看法走進了牛角尖,所以產生了情緒病。從這個角度來看疾病,疾病不是倒楣,疾病是來告訴你,從甚麼地方倒下去,從甚麼地方站起來,但是,要找到原先倒下去的地方,這個地方,往往是自己的放不開。… 繼續閱讀
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