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腦退化的不祥數字︰50/130
愈來愈多人隨着年紀增長而逐漸患上腦退化。其實誰不擔心這一天會輪到自己？血壓高的人更加要注意，即使你現在50歲還不到。
2018年6月，《紐約時報》網站新聞報道，50歲左右的人，要注意自己的血壓收縮壓，即心臟收縮時的血壓，也就是量血壓時，兩個數字裏比較高的那個。即使高壓指數「只有」130，已顯示可能有腦退化危險。一直以來，醫生只在患者的血壓指數達到140才會開降壓藥物，但根據《歐洲心臟期刊》（European Heart Journal）發表的研究資料，讀數130已顯示你有腦退化危機。… 繼續閱讀
四種脫髮一條方
（續上文）長期壓力與營養不良引起的掉頭髮，服用營養補充劑鋅有改善作用。服用鋅也可以有效改善圓禿（Alopecia Areata），又稱鬼剃頭，是皮膚科常見疾病，多見於青壯年，呈圓形及各種多邊形，可分為斑禿、全禿和普禿三種。圓禿是自體免疫疾病，由淋巴免疫細胞攻擊自身的毛根所致，圓禿造成脫髮區域的毛囊沒有被破壞，大約80%會再生出頭髮，但通常會反覆發作。
鋅對這些症狀有改善作用。除了可以營養毛囊，鋅的重要本欄以前也分享過︰我們如果缺鋅，即使每天補充消化酵素都等於零，酵素不只是為了保證消化正常，我們身體每一項功能，無論是消化、運動、排毒抑或新陳代謝，總之有5,000多個功能都需要酵素來推動運作！但有了酵素還是無法啟動，很多酵素需要和維他命或礦物質結合才能工作，其中鋅元素的影響非常廣泛，只是鋅一個元素已是超過300個酵素所需要的「輔因子」（co-factor），也就是說，沒有它那些酵素都不能發揮作用。症狀除了掉頭髮，還有譬如手指脫皮、皮膚乾燥或流牙血等，貌似無關痛癢，其實會在不知不覺間破壞體內的重要機能。… 繼續閱讀
教你用蘋果醋治病養生
（續昨）利用蘋果醋作為每天保健、減肥可以這樣做︰兩茶匙蘋果醋和一茶匙生蜂蜜（raw honey），加進一杯暖開水裏。
蘋果醋改善着涼後喉嚨痛的方法有兩個︰一、以上分量的蘋果醋和生蜂蜜加入四分一茶匙薑粉；二、匹茲堡大學的一位護士Bonnie K. McMillen有另外一個方法︰一湯匙蘋果醋加兩湯匙水、一湯匙生蜂蜜和四分一茶匙薑粉。不要一次過喝完，在一天中每隔幾小時喝一小口，慢慢吞咽，讓喉嚨經常被這劑湯水充分濕潤。
也有人直接加水沖淡去喝，但對黏膜可能有些刺激。由於醋酸可能影響牙齒的琺瑯質，建議飲用後立即用清水漱口，或者用飲筒會更好。… 繼續閱讀
按摩耳朵按摩臉
（續昨）泡腳還有加強版︰在水中加一把鹽，或者先用一把艾葉煮滾。
「食療主義」有礦物泡浴粉，把一湯羹礦物泡浴粉加入泡腳盆中。礦物泡浴粉可以有效放鬆神經、幫助身體排出酸性毒素。根據用家反映，連續泡一星期後，連香港腳也逐漸改善。泡腳後毋須搽潤膚膏，礦物粉會引發身體出油，自行補濕。
注意事項︰不可吹冷氣、風扇，目的是微微出汗，最好用毛巾蓋着膝蓋。泡腳不適合心臟病人，糖尿病人需要謹慎。
另外，按摩耳朵也是配套的養生方法。耳朵上有200多個穴位連結全身經絡及五臟六腑，我國對耳穴的研究已有逾千年歷史和經驗，常按摩耳朵可以暖身，對全身上下的血液循環、內分泌循環、改善自主神經都有幫助，可以減壓、紓緩疲勞、改善睡眠。按摩耳朵的方法很多，但如果堅持每天做，最簡單的方法可能已經很好。這裏就介紹一個最簡單的方法。… 繼續閱讀
你食得健康嗎？
想和大家分享一個信息，這個星期四，8月10日，我有一個演講︰香港公開大學「公大講堂」，題目是「你食得健康嗎？」下午5時，大概一個小時，費用全免，但需要先登記，查詢電話︰2711 2100，大學地址︰九龍何文田忠孝街81號，賽馬會校園，三樓。網上登記︰http://www.ouhk.edu.hk/wcsprd/Satellite?pagename=OUHK/tcSingPage&c=C_PAU&cid=1385178606971&lang=chi。
這個地方靠近窩打老道培正中學，不過培正在斜坡下，公開大學在斜坡上面一點。… 繼續閱讀
不怕幽門螺旋菌
很多人以為生物共振只用來做測試，譬如測試對甚麼食物有不耐受，或者找出身體有甚麼毛病需要處理，或者想了解除了看醫生外，是否可以用食療做輔佐養生。以上都只是其中一個功能，其實共振儀器本身就可以用來調理身體、改善健康。生物共振背後的運作原理我在之前已分享過多次，簡單來說，細胞活在一個有韻律的「運動」中，當這個韻律改變，細胞就病了，人也病了，當這個代表生命的韻律停止，人便得與世界說再見。
生物共振是一台可以模仿生命韻律的儀器，可協助慢下來的細胞韻律逐漸恢復正常，恢復自癒能力，按照身體原有的藍圖運作，吸收營養，清寒解熱，排毒祛病。自從「食療主義」引入這套德國生物共振系統後，累積了三年經驗，了解到這台儀器對改善亞健康很有效果，包括腸胃不適、皮膚敏感、失眠等；對付幽門螺旋菌特別有效。… 繼續閱讀
有何招數繼續提升健康？
（續上周五）一個月後，N女士如期赴約跟Canny見面，進行第二次生物共振測試。這時她已不再有室內無綫電話，睡房裏的收音機鬧鐘亦已弄走，三餐減去了含麥麩和牛奶的食物，同時也連續服用了Canny建議的營養補充品。她的健康有改善嗎？
N女士本來臉色青白，現在開始有一抹紅色，她自己覺得氣促的情況減少、胃口增加，人也比以前精神了。另外，便秘的情況也有改善，由兩、三天一回乾硬的大便，變成隔日一回香蕉形了，這個改變非常令人鼓舞，因為舒服好多，但正常狀態是每日最少一次，所以仍然需要調整。最重要的是，晚間睡眠有改善，可以進入深層睡眠，不再半夜輕易醒來；晚上無法正常入睡的痛苦只有過來人才知道。Canny建議的營養補充品，包括食用益生菌、Rayobase酸鹼調節劑，還有一個高頻電磁波防護尺常放在身邊或床邊。… 繼續閱讀
為甚麼從生物共振開始
（續昨）人類和一切生物的生存與健康都不可以脫離大自然規律。在你看這篇文章的時候，地球正以每秒29.8公里的速度環繞着太陽運行，這個速度已經保持了46億年，如果這個規律改變那怕只是零點一秒，地球上所有生物將會滅絕。
同樣地，人類與所有生物的健康與生存，都與大自然賦予的生命頻率有關，今天的科學開發了人和大自然聯繫的原始密碼，生物共振儀器可以仿造這種生命的頻率去改善我們的健康。這是用最簡單的方法解釋生物共振可以改善健康的背後原理。
回到少年H到「食療主義」做生物共振測試的案例。少年H希望改善鼻敏感和增加體重，通過初步的生物共振測試後，發現H的腎、血液循環、皮膚、腸道和肺有些「能量不平衡」。如果單憑對白問答鼻敏感、身體瘦弱、皮膚問題等徵狀，可能會憑經驗推薦營養補充品，例如蒜頭水、蛋白粉、布緯食療等，但當通過生物共振測試作為自然療法的開始，就不能憑過往的經驗為每個人提出千篇一律的食療建議，而是需要根據儀器提供的綫索作出只適合個人的食療。… 繼續閱讀
經常失眠引起脂肪肝
（續昨）「細胞」是身體中各種細胞的總稱，其實每個器官的細胞都不相同，有各自的生化功能、不同的性格與習慣。肝有無數功能，肝的細胞起碼分成九組，分布在不同的肝區，各展所長。
肝的外層細胞負責最重要的工作，包括將肝中的脂肪轉化為糖份之後釋出能量，以及幫傷口在第一時間結痂，否則流血不止。
這些屬於救命機制的功能在肝的外層發生，因為需要更加接近氧氣，沒有氧氣身體有很多工序都不能進行，這說明運動的重要性，特別是散步、游泳、太極一類的帶氧運動，運動是改善和預防脂肪肝的重要手段。
睡眠的質量也決定了血液中含氧的水平，在經常失眠、疲勞、不思茶飯、胃腸功能失調的亞健康人群中，脂肪肝的發病率約為60％！相比肥胖人群與二型糖尿病患者中脂肪肝的發病率為50％，嗜酒和酗酒者脂肪肝的發病率為58％，經常失眠、腸胃功能失調的人，患脂肪肝的風險竟然是最高的！… 繼續閱讀
肝細胞的秘密社會
（續上周）近年來我在讀者分享會，或是銀行請我為客戶演講的聚會裏，都接觸到很多「work hard, play hard」的朋友，他們的生活充實、富挑戰性，同時亦渴望追尋健康，提升戰鬥力。其實大家對改善健康的方法都已經頗有研究，知道除了飲食均衡還需要足夠的休息、運動和排毒，但他們希望更深入掌握最新的健康資訊，知識同是財富與健康的寶庫。
「如果你一大清早起床就精神奕奕頭腦清醒，你應該為你有一個活力充沛的肝臟而感恩，這個肝是你的恩人和摯友，它在你吃早餐之前就先給你釋出一些血糖，讓你有精力去準備早餐，準備展開你充實的一天！」這段話引用自以色列魏茲曼科學研究院（Weizmann… 繼續閱讀