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食指長,好女人

波蘭克拉科夫市的Jagiellonian大學醫學院,是世界上其中一家研究食指與無名指長短密碼的大學。專家發現,當我們的胚胎成長到五周左右時,手就已經出現了,但非常小,如同魚鰭般。在隨後的發育中,手指慢慢開始成長,手指之間的蹼漸漸退化。到了11周,手的關節、肌肉甚至指甲都已經發育完全,所有功能已經齊備。一個20周大的寶寶,在母親的肚子裏,已經會用幼嫩的手指給自己的耳朵撓癢了。 我想起女兒還是胚胎的時候,醫生為她做掃描檢查,熒幕上清清楚楚出現寶寶的身體剪影,每隔一段時間去照,會發現她的小手在逐漸變化,過程就像上文描述的一樣,我把這些珍貴片段都用手機錄影下來。… 繼續閱讀
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苦海就是你的腦海!

人類是地球上唯一懂得靜坐的生物,因為只有人類才擁有這一組高端腦細胞,這是正能量的來源,是指人類除了動物性以外,還同時擁有「神性」,這可能是「靈魂」的真正意義。 上文說過,我們腦袋中的負面思想竟然影響肉體的健康,我們需要啟動正能量,讓靈魂趕上來,肉體的健康也隨之逐漸恢復。根據富豪雜誌《福布斯》網上文章,讓紛亂的大腦安靜下來有八個科學確認技巧,排名第一的是靜坐。 西方把靜坐歸納為心理治療法,學名叫「認知行為治療法」,Cognitive behavior therapy(CBT),這是目前流行的心理治療法之一,英國國家健康和臨床醫療研究所(National… 繼續閱讀
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改善大腦缺氧秘方

(續昨)「不吃端午糭,寒衣不入篢」,「篢」是衣櫃的意思,廣東話唸「籠」,香港的夏天是從端午節正式開始的!夏天悶熱更多人犯睏,其實就是空氣濕度大,空氣中的含氧量降低,人就懨懨欲睡。同時,人體為了散熱,血液會聚集於體表,大腦的血液供應更加減少,這又是令到大腦缺血缺氧的原因。第三個令人張不開眼的原因︰夏天大量出汗,體內水份不斷流失,血液愈來愈黏稠,血液循環不暢,大腦更缺血缺氧! 大腦缺血缺氧有可能影響睡眠,也可能加深焦慮症。現代人愈來愈多患焦慮症而不自知,工作壓力是起因,沒有即時調整情緒是助因,天氣和環境則令徵狀惡化。這裏有一個食療秘方︰除了頻繁多喝水,還有經常介紹的布緯食療!… 繼續閱讀
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改變飲食後開始好轉

飲食對健康的影響是不可思議的,大部分病都是飲食失衡所致,包括現代流行的都市病,當然也有醫藥無法治療的多動症和自閉症。 根據Hyman醫生說:「只有極少數嚴重多動症患者需要服藥,對大部分患有多動症的孩子來說,改變飲食和生活方式已經起到治療作用。」 Hyman醫生接手Clayton的病後,孩子在兩個月內逐漸停止服用西藥,其中包括:Ritalin, antihistamines(Zyrtec以及Tagamet), bronchodilators, steroid inhaler, Tylenol(acetaminophen),… 繼續閱讀
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吃藥多過食飯仍無效

(續昨)2015年10月,Dr Hyman在他的博客報道的案例是一位12歲美國孩子Clayton。他來到Dr Hyman診所時,出現接近20種徵狀:哮喘、「環境性敏感」、鼻塞、鼻水倒流、喉嚨痛、濕疹、反胃、經常肚痛、肚瀉、頭痛、肛門癢、口腔潰瘍、肌肉疼痛、抽筋、對噪音和味道敏感、經常打噴嚏、蕁麻疹、皮膚癢並長了斑斑腫塊,以及經常性發炎。他有失眠問題,入睡後呼吸困難,有焦慮症、恐懼症,酷愛甜品、糖類和澱粉質食物。 這個可憐的孩子曾經過專家會診,結果有五個醫生開了七種藥,對付多動症的藥是Ritalin(這是一種對付精神病的藥),然後有對付敏感的藥、對付哮喘和蕁麻疹的含類固醇噴劑(哮喘和蕁麻疹通常是孿生),還有對付引起他反胃的遏制胃酸的藥,及對付頭痛的止痛藥。… 繼續閱讀
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當善心遇上科學

(續昨)得到祈禱的病人健康有改善,沒有得到祈禱的一組人,明顯地更加需要呼吸器的輔助,更多需要服用抗生素和利尿藥,這是發生在美國舊金山醫院一個不可思議的科學實驗結果,證明意念可以轉化為物質!其實,同類實驗從1870年代已開始有,只不過參加試驗的人數可能相對比較少,科學依據也不如現代的先進與齊全,但意念影響物質這個觀念很久以前已經確認,現在和未來將會有愈來愈多的實驗證明這個觀點。 1997年,406個有焦慮或抑鬱症的患者參加了一個「雙盲試驗」。實驗分成兩批,有90個志願者為其中一批祈禱,方法是志願者拿着對方的相片,每天祈禱15分鐘,維持12個星期。結果是:相對另一批沒有接受祈禱的人,接受了祈禱的病人自信心明顯增强,有了自尊,情緒明顯有改善;再者,連祈禱者自己也有明顯的情緒改善!授人玫瑰,己手留香,這並不是文學渲染。… 繼續閱讀
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補鈣助入眠

(續上周五)電視新聞曾經報道過,香港的學生有接近三成人有焦慮症。焦慮症是現代人的流行病之一,主要成因是長期面對壓力,當到了嚴重階段,連工作都有心無力。 焦慮症是一個大課題,長期面對壓力令身體需要經常補充維他命與礦物質,本來這些營養都可以從食物中吸收,但根據專家的研究,城市人從超市買來的食物比起山區人自耕食物,營養價值少了幾倍!這樣就需要補充營養,譬如鈣,大腦神經元中的鈣含量每下降1%,不正常的亢奮就會上升10%,換句話說,當身體的鈣含量正常可以鬆弛神經、幫助睡眠,反過來就容易亢奮、焦慮、失眠。… 繼續閱讀
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久坐的危害等於吸煙

從前,每一年的開始老師都要我們寫一篇「新年展望」,我好好回想過去一年的生活狀態,為今年定了「新年展望」:多站少坐!我曾經在專欄中寫過多次長時間久坐對健康的不良影響,但原來澳洲有一位學者Genevieve Healy為現代人久坐的通病研究多年,她不但發表了學術文章,還成立了「站立」網站http://www.juststand.org/tabid/906/Default.aspx,在研究的過程中她得到澳洲政府和久坐辦公室的公務員群體支持,同意做她的白老鼠,在報告文章中,她號召全世界國家從政府的高度向所有市民提醒久坐對健康的危害,她的報告文章面世後,得到來自世界上30個國家、逾1000篇文章支持。這位學者指出:「久坐是慢性病的溫床,包括糖尿病、心血管病、中風、肥胖、早衰等等,久坐的危害和吸煙沒有分別。」… 繼續閱讀
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五個醫生開七種藥

(續昨)Dr Hyman十月份在他個人博客裏報導的案例是一位十二歲的美國孩子Clayton,當他來到Dr Hyman診所的時候,身患接近20種徵狀,包括哮喘、「環境性敏感」、鼻塞、鼻水倒流、喉嚨痛、濕疹、反胃、經常肚痛、肚瀉、頭痛、肛門癢、口腔潰瘍、肌肉疼痛、抽筋、對噪音和味道敏感、經常打噴嚏、蕁麻疹、皮膚癢長了斑斑腫塊、以及經常性發炎。他有失眠問題,睡着以後呼吸困難,他有焦慮症、恐懼症,酷愛甜品糖類和澱粉質食物(carbohydrate)。 這個可憐的孩子曾經經過專家會診,結果有五個醫生開了七種藥,對付多動症的藥是Ritalin(這是一種對付精神病的藥),然後有對付敏感的藥、對付哮喘和蕁麻疹的含類固醇噴劑(哮喘和蕁麻疹通常是孿生),對付引起他反胃的壓制胃酸藥、對付頭痛的止痛藥。… 繼續閱讀
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失眠、補鈣、焦慮症

根據幾天前香港的電視新聞報道,香港的學生有接近三成人有焦慮症。焦慮症是現代人流行病之一,主要成因是長期的壓力,當到了嚴重的階段,連工作都有心無力。焦慮症是一個大課題,長期壓力使到身體需要經常補充維他命與礦物質,本來這些營養都可以從食物中吸取,但根據專家研究,城市人從超市買來的食物比起山區人自耕食物,營養價值少了幾倍!這樣就需要補充營養,譬如鈣,大腦神經元中的鈣含量每下降1%,不正常的亢奮就會上升10%,換句話說,當身體的鈣含量正常可以鬆弛神經、幫助睡眠,反過來就容易亢奮、焦慮、失眠。… 繼續閱讀
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