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改善脫髮有根據

如何保養頭髮?如何改善脫髮,讓頭髮重新長出來?這個問題相信很熱門,很多人都想知道,包括我自己!我找到一個意大利做的實驗結論,雖然是針對女性做的實驗,但還是很具代表性。 這個實驗於2012年1月到9月在意大利進行,基於50歲後「女性型脫髮」(female pattern hair loss)的情況十分普遍,影響達至一半女性,但究竟是遺傳還是內分泌又或是血管的問題,卻一直未有定論。這個實驗希望通過參與者服用一個補充品的組合,研究補充品的功效。主持實驗的研究人員來自法國、意大利和美國,有120位健康但自認嚴重脫髮的婦女參加,年齡由18至65歲。… 繼續閱讀
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紫菜淮山卷

(續上周五)再來介紹一樣很多人都熟悉的食物—紫菜!紫菜中含有「紫菜多醣」,有明顯降低空腹血糖的效果。 市面上,紫菜的產品有好幾種,譬如煲湯用的昆布海苔、海帶,有新鮮的,也有乾的;也有烘乾後製成一張紙一樣的日式紫菜,通常用來捲壽司、包飯糰,亦可以就這樣吃;有些在烘烤時加了調味做零食,選購這些零食要看添加的調味料有沒有不健康成分,如果是海鹽和帶甜的味醂那是可以的,但糖尿病人最好還是吃原味的。 紫菜或海帶煲湯是一種家常菜,這裏就不多說了。要介紹的是日式壽司紫菜,吃這種產品比吃紫菜湯更方便,可以變成經常性的飯桌食物。紫菜含豐富的碘,適合魚吃得少的人,基本上,紫菜充滿大部分陸地上食物所缺乏的礦物質和微量元素,包括長壽礦物質硒,還有最重要的葉酸!… 繼續閱讀
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失眠與焦慮緊張

(續昨)如果想改善睡眠,有可能需要補充鎂元素。鎂是身體中一種重要的微量礦物質,大部分的徵狀都與身體中的鎂含量有關。鎂可以調整喉嚨上部肌肉組織,從而改善睡眠窒息症與打鼻鼾,也可以改善失眠。 鎂為甚麼會從身體流失?心理壓力、咖啡因、糖、酒精、香煙、各式藥物與毒品、大量流汗、甲狀腺功能低落、糖尿病、慢性疼痛、利尿劑,還有高碳水化合物、高鹽或高鈣的飲食……以上因素都會影響身體中的鎂含量。 高鹽飲食是嗜鹹,高鈣是太多奶、豆類食品與堅果,高碳水化合物是太多澱粉類食物,譬如米、麵、麵包、糕點之類,以這種飲食結構為每天飲食的人要注意了。我們大部分人的飲食都無法離開澱粉碳水化合物,但吃澱粉的時間和種類有必要調整,這也牽涉到無法減下去的體重,不過這又屬於另外一個系列的專題文章了。… 繼續閱讀
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為甚麼會逐漸停經?

我在「食療主義」舉辦的澳洲果仁油(俗稱夏威夷果仁油)試食會上,遇到兩個才20多歲的女孩子,不約而同講到同樣問題:甲狀腺過低,也有經期問題,甚至逐漸停經不來。 表面聽來,除了缺少運動,她們的飲食習慣都很好,少肉多菜,連魚也很少吃,也不晚睡,工作壓力屬於正常。她們的皮膚白皙漂亮,人除了瘦,甚至有一點氣若游絲,否則看不出有甚麼病。中醫可能會從脾胃虛寒、濕熱等方面論證她們的徵狀,但她們並不像一般虛寒的人會長期手腳冰凍,也沒有隨排洩不良而來的濕疹,其中一位已經連續吃了很多付中藥,但似乎也沒有甚麼成效。… 繼續閱讀
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奇難雜症大解密

(續昨)我們經常聽見人說「奇難雜症」,奇難雜症從甚麼地方來?可以斷定:大部分來自受損害的免疫系統,全身的組織和器官都有可能受到免疫系統的錯誤攻擊,而由於各個組織和器官的功能不同,因此自身免疫性疾病的種類繁多,臨床表現也千奇百怪,根據專家意見,有關疾病竟然有80多種!你的大腦、眼睛、脊椎、甲狀腺、關節、皮膚、心臟等,都有可能受到自身免疫系統的攻擊。 自身免疫性疾病非常常見,譬如紅斑狼瘡,這種病發生在年青女性身上的機會最高,與我通信三年患上紅斑狼瘡的「布甸」也只是位20多歲的年青女孩子。一些自身免疫性疾病有可能有遺傳性,例如紅斑狼瘡和多發性硬化症,有些有人種的分別,例如1型糖尿病在白人中較為高發,而紅斑狼瘡則在亞洲人中比較高發。反復發生的病也與免疫系統有關,例如反復感冒、肝炎、皮膚炎、癌症等。過敏反應也與免疫系統有關,例如皮膚炎、風疹、哮喘等,可能發作迅速、強烈、消退快,但嚴重的過敏反應很危險,例如哮喘可能導致窒息死亡。… 繼續閱讀
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觀察青筋了解病情

(續昨)觀察青筋以了解病情的做法國內外皆有,不過,不可以代替醫院的正規檢查,只是提高大家對健康的意識。 首先看手部青筋:一、手指背面的青筋呈黑色,表示有頸椎肥大症或者腰椎病;二、手指關節處青筋凸起,表示腸胃功能欠佳、腹脹痛、口臭;三、拇指指掌關節橫紋有青筋凸起、扭曲,提示心臟冠狀動脈硬化;紫黑色則是冠心病發作;四、生命綫附近有青筋,多見於肝膽功能代謝有問題,容易口苦口乾、煩躁、胸悶、肝病等。 五、虎口生命綫起端有青筋,女士月經前後有乳房脹痛問題;六、食指指掌橫紋有青筋,提示容易左側肩周炎;小指指掌橫紋有青筋,提示容易右側肩周炎;七、中指指掌關節橫紋有青筋凸起、扭曲、紫黑,提示腦動脈硬化;八、手掌到處有青筋,表示胃腸積滯、血脂高、血黏稠、血壓高、血液酸性高、含氧量低、血液容易凝聚積滯,容易出現頭暈、頭痛、疲倦乏力、身體虛弱等。… 繼續閱讀
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頭髮怕冷氣又怕太陽

如果掉頭髮的情況嚴重,首先要正視健康狀況:是否有病?有病的話把病治好,頭髮的狀況自然能改善。頭皮如果有毛囊炎、濕疹之類的皮膚病,使毛髮根基不穩,也容易掉頭髮。維生素與礦物質不足、甲狀腺問題,以及更年期都會帶來脫髮問題。 夏天時,每天洗頭是必須的。冷飲、冰凍啤酒,這類東西不可以喝,突然的低溫會引起頭皮毛囊收縮,容易脫髮,特別在夏天,經常大開的毛囊本來是為了大量排汗。香港的夏天沒有冷氣機很難過日子,但日夜身處冷氣中,毛囊無法正常呼吸,頭髮的水份也會被逐漸抽乾,使髮質變得乾燥、脆弱。… 繼續閱讀
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伊人為何有難解之謎

大家明白了應該拋棄含反式脂肪的垃圾食物,也少吃甚至不吃肉類,一心只吃含豐富多元不飽和脂肪的食物,但新的問題又出現了:有為數不少的一群人已經完全戒除垃圾食物,也不愛吃肉,只偶然吃一點魚,甚至全素,但卻忽略了細胞是否夠營養,包括飽和、單元不飽和和多元不飽和脂肪酸的攝入,每一樣都各有功效,缺一不可。另外還要及時替換廚房裏的精煉烹飪油或者容易氧化的油,這樣才能確保細胞健康。人比黃花瘦,是因為細胞缺乏營養的原因。我們的食物種類從一個極端走到另外一個極端,是新陳代謝障礙的重要起因。記住上文一句重要的話:如果飽和脂肪不足,會令到甲狀腺功能低下,新陳代謝受阻,女性週期不准,甚至停經!… 繼續閱讀
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伊人為何黃花瘦

20多歲的女孩子,生活和飲食正常,不喝冷飲,多菜少肉,甚至不吃肉,為甚麼還是有不少人會甲狀腺功能低下、以及有經期問題,甚至逐漸停經? 如果經過西醫檢查認為沒有病,中藥也吃不好,又沒有地理壓力或者電磁波問題,那麼還有一些其他的可能性: 1,腸胃無法代謝來自肉類的蛋白質,吃進去的肉類無法正常消化,這個問題我們已經討論過,改善方法是在進餐前20分鐘服用木瓜素,木瓜素是破解肉類蛋白質的高手,使身體容易吸收蛋白質。也可以重點服用含豐富蛋白質的植物,譬如藜麥、豆類等,這些食物可以補充各種氨基酸。… 繼續閱讀
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四季皆大汗,怎辦?

讀者來信問:「我今年59歲,女,偏瘦,精神、睡眠和吃飯都好。基礎代謝、血壓、血糖、血脂也沒有問題,就是比一般人出汗多,夏天更明顯,剛睡醒時先出一陣汗,而且有點像更年期那種潮熱出汗,但是我早已過了更年期。活動時也比別人出汗多。 「我現在已經堅持油拔法,吃十穀米、亞麻籽油、亞麻籽粉、椰子油半年了,間斷吃過布緯,期間有一次喉嚨痛發燒至39度,如果從前肯定要吃消炎藥才行,但這次我只是睡了一天,甚麼藥也沒吃,到晚上便好了。但對出汗多這個問題好像改善不明顯。我有個親姐63歲,身體也是沒甚麼毛病,就是出汗多,比我還要多,一天要換大大小小17件衣服。一併向你請教,不勝感激!」… 繼續閱讀
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