（續上周五）在西方，薰衣草也是改善打鼾和睡眠窒息症的有效草本植物之一。用法：臨睡前，在一碗熱水中加入幾滴薰衣草精油，用布蒙上頭呼吸蒸氣。前文介紹過洋甘菊茶改善睡眠窒息症的方法，可以與薰衣草茶交替飲用。方法：薰衣草茶加蜂蜜，每天兩到三次。 有些人推薦睡前泡浴的方法，我自己試過覺得效果不錯，可以放鬆神經幫助睡眠。我曾經介紹過一種有效的德國礦物泡浴�… 繼續閱讀