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改善扁平苔癬的自然療法

黃薑和黃薑的提取物薑黃素Curcumin︰想辦法把黃薑成為經常吃的餐桌食物,咖喱當然是第一選擇,但不要放辣味。我在專欄中也介紹過黃金醬,有需要可以上網看看。還有一種黃薑提煉的液劑,直接塗抹在口腔患處,但做法有點複雜。簡單一點,直接把黃薑粉加椰子油調成糊,敷在口腔、皮膚和頭皮患處,每日兩次,會看到逐漸改善,三個月後效果明顯。 維他命A︰抗發炎、支援免疫系統。根據美國馬里蘭州大學醫藥中心(University of Maryland Medical Center),維他命A有益皮膚和口腔黏膜健康,兩處都是扁平苔癬攻擊的地方。… 繼續閱讀
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改善夜尿好辦法

「香港資深傳媒人員聯誼會」有近千會員,我被邀請為會員們做養生演講,十分榮幸。來賓們在現場提出一些健康問題,其中包括如何改善夜尿頻,相信這問題很多人都有興趣了解。其實我已寫過這個命題,歸納如下。 一、日間必須多喝水、多排尿。絕對不要等到口喝才喝水,人過了60歲感覺不到自己缺水口喝。很多人的夜尿頻與腎臟有關,腎臟又與高血壓有關,這是連帶反應︰喝… 繼續閱讀
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想像腎臟是你家廁所

昨天我們說,如果喝水少尿液的顏色便會深,我們應該馬上灌茶或灌水,待灌到水色變微黃,你已經暗助了腎做了非常多的清洗排毒工作。一個人每天需要排出最少1,000毫升的尿液,才能將當天製造的廢物排出。要幫助腎臟,我們的腎臟需要充足的水,想像你前面有一個廁所,而且是你家的廁所,你家的廁所總是缺少水,會有甚麼效果? 喝足夠的水也可以幫助排便,很多人都有便秘的問題,在你通過飲茶灌水把尿液顏色從深喝到淺之後,很可能你的便便問題也得到改善。 在正常的生理狀態下,我們人類體內有一套相當複雜的系統以… 繼續閱讀
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健康苗條又飽肚

(續昨)繼續講「新興食物無餓減肥法」。 10、一定不可以無故到半夜仍不睡覺,盡量11點之前上床。習慣晚睡不可能減到肥,身體需要睡眠以排毒,體重才有可能正常。習慣性不睡覺會導致毒素積累在肝臟與腎臟,更積累在大腦細胞之間,連思維和反應都會慢兩拍。失智不是上了年紀的人的專利,無法控制體重已經是小事。 11、如果工作壓力大、工時長,可以在兩餐之間喝奇亞籽、蜂蜜、花粉水。方法與分量已經在之前講過:蜂蜜、花粉適量,奇亞籽可按照個人的需要和個… 繼續閱讀
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咖啡提神定催眠?

(續昨)對大腦而言,咖啡是一種捉摸不定的「藥物」,對咖啡的反應可能人人不盡相同,喝咖啡後可能會思路清晰,也可能是相反的會影響思考;可能會提神,也可能反過來會有催眠作用。對我個人而言,以上情況可能只出現其中一種,也有可能在一天內都發生!總的來說,一天喝一兩杯無糖咖啡對大多數人來說可能是有益無害,但如果喝太多,過量的咖啡因會減少腦部及許多器官的供血量,提早老化,而且會令到腦脫水,影響思考,畢竟我們的腦是由八成的水構成,喝咖啡後要喝一倍的水去補充身體流失的水份。 一天喝超過兩杯咖啡就有機會上癮。一杯咖啡大概就是一份Espresso的分… 繼續閱讀
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木瓜素清腸道

(續昨)我們的基因決定無法離開含蛋白質的食物,但過多的蛋白質卻是現代流行病的起因,譬如糖尿病、心臟病、中風、腸漏症、腎病等等。腎臟需要過濾食物中的蛋白質,分解蛋白質時會產生大量氮素,這樣會增加腎臟的負擔。 當動物性蛋白攝入過多,脂肪和膽固醇必然爆棚;同時,當蛋白質過多,腎需要不斷把蛋白質分解為氮,然後由尿排出體外,這個過程需要大量水份,從而加重了腎臟的負荷,若腎功能本來就不好,則危害更大。 過多的動物蛋白攝入,也造成含硫氨基酸攝入過多,加速骨骼中鈣質大量流失,產生骨質疏鬆。有… 繼續閱讀
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治痛風用鹼性食物

我見過最年輕的痛風患者是個肥仔,才20歲,印證了對痛風病患年紀的統計:痛風大多數發生於20至60歲的男性身上,主因是吃了太多肉與甜品。痛風又名結晶性關節炎,如果不治療,腎臟中的尿酸會變成腎石,再而引發高血壓及心力衰竭,痛風石還會鑽破皮膚,痛不欲生。 去中藥店買烏梅泡水喝,每天喝兩升,也可以用新鮮檸檬泡水,無事多喝蔬果汁,以上的「酸」進了身體就是鹼性。 嚴重痛風患者幾乎甚麼都要戒口,可以服用花粉、藍藻等… 繼續閱讀
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