Monthly Archives: December 2015
青春期的生理特點
（續上周五）專家說：「對青春期的定義，從女孩初期來潮、男孩變聲開始，直到結婚才結束。」但專家沒有說適婚年齡是幾時，可以是30，也可以是40歲，而且：「這段期間的長度，全球都有愈來愈長的迹象，比以前開始得更早，結束得更晚，所以，父母的日子愈來愈不好過。」
如果你家有一個青春期孩子，你看了這段專家的話大概會很安慰，你不是唯一在世界上有非常子女的父母。
專家繼續說：「負責控制衝動的前額葉皮質要到20歲… 繼續閱讀
真的有「聰明藥」！
（續昨）昨天介紹了維他命B群的重要，B群，即指B1、B2、B3菸鹼酸、B6、B12、葉酸、泛酸、生物素biotin等，以上是協助神經傳導的最重要元素，能夠立即地提供大腦與神經所需的葡萄糖，具有保護與維護神經、�… 繼續閱讀
多動症是缺乏這些食物
（續昨）3，多動症/自閉症患者情緒不穩，睡眠輾轉反側，驗血報告證明患者缺乏維他命B6，B6的重要任務是把色氨酸轉化為血清素，什麼是血清素？血清素不但是「快樂」荷爾蒙，還是製造褪黑色素的原料，睡眠品質與血清素和褪黑色素息息相關。之前專家開的西藥無效，還進一步削弱身體中本來已經不足的色氨酸供應
。4，Clayton手臂背後有很癢的斑塊（hyperkeratosis pilaris），這是患者缺乏維他命A與奧米加三脂肪酸的跡象。
5，免疫系統衰弱說明患者缺乏維他命D。
6，驗血還證明Clayton缺乏維他命E和β-胡�… 繼續閱讀
小米火雞戰多動症
（續昨）Hyman醫生通過為Clayton驗血，也證明多動症患者缺乏以下營養。
2，色氨酸Tryptophan，這種氨基酸來自脂肪，火雞肉是絕佳的色氨酸來源，還有杏仁也含豐富色氨酸，杏仁還含有可以放鬆肌肉的鎂。色氨酸是肝及膽的組成成分，能促進脂肪代謝（所以有人用色氨酸改善脂肪肝），色氨酸也調節乳腺、黃體及卵巢，防止細胞退化；也促進胃液及胰液的產生，消化系統退化的患者特別需要。由於可以調節松果腺，色氨酸也製造血清素幫助睡眠，製造快樂荷爾蒙，幫助精神放鬆。
色氨酸對行為影響至為明… 繼續閱讀
一輩子都在青春期
（續昨）「青春期是人生最痛苦的時期，在這個時期，孩子對自己沒有信心，渴望讚美與認同，為了得到同伴肯定，不惜自嘲、貶低自己，甚至扮小丑搞笑。」這是美國心理學會喬治米勒獎得主、暢銷書《教養的迷思》及《基因或教養》作者茱蒂… 繼續閱讀
缺乏奧米加3衰梗
（續昨）Clayton被心理專家斷症為多動症ADHD。這個孩子在學校無法集中精神，做白日夢，也調皮搗蛋。被標籤為多動症或者自閉症的孩子寫字無法辨認，Clayton的字就像一片塗鴉。但他的數學成績卻是上乘的。現代大部分的孩子都以垃圾食物為主，多動症和自閉症的孩子更加嚴重，Clayton也無例外，他一天到晚只想吃垃圾食物，他每天的飲食結構包括來自快餐和加工食品的反式脂肪、食品添加劑、和超過量的澱粉食物、甜品、精煉糖，以上這些食物都注定Clayton成為一個多動症/自閉症患者。
為了讓家長明白… 繼續閱讀
人格改變面貌
（續昨）青春期必須大量閱讀，這與成年後人格形成有至關重要的關係。人格是累積而成的，其中包括你所讀的書、看的電影、你個人在社會中的經驗；同時，你的一舉一動、一言一行、你所做的每個決定，都會累積成你的人格，你的將來由你自己塑造，如果你已經成年，你的現在是你自己塑造出來的，如果你想改變，便需要再重新塑造自己。
其實，面貌也是由自己塑造的。林肯說過：人的樣子在40歲之前是父母給的，40歲之後是自己給的。他的意思當然不是整容。相由心生，有生活經… 繼續閱讀
誰令我發狂
（續昨）Hyman醫生針對目前醫家慣用治療多動症的手法繼續寫：「面對患者身體上出現的各種症狀，大部分心理治療師缺乏有關的訓練，以致無法識別到身體出現的症狀其實與心理有關。我則相信這些身體症狀提供了最重要的診斷線索與根據，從中找到最適合的治療方法去修補不正常的大腦活動。」
針對大部分醫生開的藥，他寫道：「今天，這些藥物的數量和品種越來越多，但沒有經過試驗證明把這些藥物混合使用是否有危險或者是否有效。�… 繼續閱讀
大腦影響兩代人幸福
（續昨）當一個人的行為跟「正常人」有距離，避免發生衝突的方法是先了解對方背後的故事，作者茱蒂‧哈里斯指出：「先要有背景知識才能對事情有正確解釋」，有了背景知識就不會有偏見與錯覺。
錯覺從甚麼地方來？講你都不會信，錯覺正正是來自你的眼睛與大腦！不要相信你的大腦，你的大腦生存在一團內分泌中，不斷被各種因素影響判斷，譬如疲勞的大腦與休息好的大腦，對事物的看法已不盡相同；轉牛角尖時世界一片黑暗，休息好以後同樣的世界又會變得一片光明。
大腦連眼睛都信不過。科學家做了這樣一個實驗，證明即使眼睛看見，大腦還是不信：在你前面一幅畫上有三個人，三人體積一樣大小，在照片的兩旁加上放射性綫條�… 繼續閱讀