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把這句話寫在牆上
尿酸高是痛風的起因，是吃出來的，不管你是皇帝還是平民，是販夫走卒還是世界名醫，你的飲食不平衡，你的健康便會出事。我們愛美食，但美食會要了我們的命。這個世界有種種不公平，但自然法則恒古不變。尿酸高也是以下幾種病的起因：糖尿病、膽固醇高、血壓高、肝病、心臟病。
不要等吃出病來才注意健康，把這句話寫在牆上；絕大部分的病，包括癌症，是自己請進嘴巴中的。我已經回讀者信快有一萬封了�… 繼續閱讀
六招陪你上夜班
有很多人需要上夜班，問怎樣調理身體。可以天黑就睡覺是幸福，偏偏大部分來問病的讀者都是在應該睡覺時不睡覺，身體怎會好？晚上不睡傷肝，肝火旺就會傷膽有內熱，口氣、牙囊發炎、牙周病、腸胃病、婦科病、心律不齊、自律神經病等等徵狀排隊來，再發展下去有可能脊椎無法造血，一切就會變得太遲了。
針對無法正常作息的人，建議：
一、每天把黍米鬚（玉米鬚）當茶水喝，乾的玉米鬚在中藥店有售。將玉米鬚一把塞在保溫杯中，以熱開水泡出味道後喝，喝完再加熱開水，一天喝大�… 繼續閱讀
藜麥減肥治三高
聯合國糧農組織（FAO）認為藜麥是唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥為最適宜人類的完美全營養食品，列為全球十大健康營養食品之一。它適合所有群體，包括嬰幼兒與孕婦。藜麥是零膽固醇食物，升糖指數僅得35，遠低於低升糖食物標準（數值是55），是大米的1/2，幾乎是所有穀物裏最低的。
由於藜麥是一種完全蛋白全營養食品，意味其他肉類可以少吃，每餐飯中添加少量藜麥即可保證健康和營養，是�… 繼續閱讀
大麻籽蛋白質減肥
蛋白質不一定要從肉中吸收，突破這個認知誤區，我們就可以健康地瘦下去。我現在只要不下雨，每天早上都會慢跑30分鐘以上，肉吃得很少，但不會覺得體虛，因為發現了兩種好東西——大麻籽蛋白質粉和藜麥。
講到減肥很難不作「少肉多菜」的老生常談，素食中的蛋白質從何而來？希望採用布緯食療的癌症患者，特別感到為難，因為他們的醫生堅持要患者多吃肉以補充蛋白質，結果腫瘤愈來愈大。
素食到底是否可以提供足夠的蛋白質？不如試試反問你自己，你需要多少蛋白質？運動�… 繼續閱讀
如果大小便不出
大小便不出可以死人。白姐姐曾告訴我一件真事。有個朋友才40來歲，很富有，平時很健康，突然有天小便不出，這個朋友去私家醫院，化了80多萬元但小便還是解不出來，結果幾天後便死了，臨死前仍找不到原因。這個人死得冤枉，推斷大概是睡得晚，又多喝酒，或者吃了甚麼補品引起胃熱，小便就解不出來。通常西醫檢查不出的症都是寒熱、濕燥之類的所謂「虛症」。
大麻籽油有潤腸通便的作用，《本草備要》上面有記錄，火麻仁（�… 繼續閱讀
感冒不要亂吃藥
我小時候容易得感冒，每次都昏昏迷迷發高燒，恍惚陷進一團滾燙的軟泥，這團泥還會上下拋動。就這樣斷斷續續的拋幾天，之後人就突然精神了。有一次從這樣一團燙軟泥中醒來，看見自己睡在一個上下床的下鋪，暗黃的燈光透過蚊帳，哥哥背着我坐在燈下做功課，母親坐在床邊，既擔心又疲乏。記得我對她說：我好像睡在浪上，拋上又拋下。她點點頭，我醒過來，這就好了。
感冒發燒原來不盡是壞事，發燒可以提升免疫系統的效能，大量服用退燒藥反而會降低免疫力。90％以上的發燒是病毒引起，只有很少是�… 繼續閱讀
貼錢買爛油
葡萄籽油瓶子上的營養標籤，永遠都不會看到「含有反式脂肪」字樣，但只要加一點熱，它比任何油都要氧化得快而變成反式脂肪，所以葡萄籽油雖然煙點高，卻成為了一切油中的最大健康陷阱！
人類細胞中只要有多過4％的多不飽和脂肪，就會引起健康問題。如果是長期素食者，當食物中唯一的脂肪是來自這種加熱後變成反式脂肪的油，或者任何精煉油，身體一定會有炎症。長期器官發炎，會引致早衰、短壽、血管病變、糖尿病、癌症、骨質疏鬆、關節炎、脊椎病變、牙周炎等等。
2013年3月，科學家（University of California,… 繼續閱讀
失眠有古方
我曾經介紹過的「古方治失眠」，有讀者反饋說有效，在這裏我又做了一些調整。
失眠有很多不同原因，我如果多喝了兩杯，半夜一定會醒來，喝多了是醉不是眠，醉醒以後反而失眠，反之，我老婆睡前喝半杯紅酒便會睡得很安穩。精神焦慮、壓力造成神經衰弱會失眠。另一種是睡眠不深、多夢、愈睡愈累，這種情況通常是在應該睡覺的時候，卻在電視機前打瞌睡，或者一到晚上便開始東摸摸西摸摸，令已很累的腦袋無法休息，太累了反而睡不好。
晚餐吃太多、太少都會影響睡眠，宵夜以後飽着肚子睡，一定睡不�… 繼續閱讀
產後脫髮問茶油
讀者Eva：「看到你介紹茶籽油有助生髮、潤腸，請問哪裏買得到？我產後脫髮嚴重，有甚麼方法可改善？」
這是典型的產後肝血虧損，野山茶油正是專門補肝血虧損的，自古野山茶油就叫「坐月子油」，比起當歸、人參一類的補品，野山茶油更有效。以下幾個食療都很有道理。
1.野山茶油清燉土雞（走地雞）湯：雞清洗、斬塊、出水（去除血水）、去雞皮。放入鍋中，加入清水、薑片，以及紅棗、桂圓、枸杞子（各�… 繼續閱讀