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經常失眠引起脂肪肝
（續昨）「細胞」是身體中各種細胞的總稱，其實每個器官的細胞都不相同，有各自的生化功能、不同的性格與習慣。肝有無數功能，肝的細胞起碼分成九組，分布在不同的肝區，各展所長。
肝的外層細胞負責最重要的工作，包括將肝中的脂肪轉化為糖份之後釋出能量，以及幫傷口在第一時間結痂，否則流血不止。
這些屬於救命機制的功能在肝的外層發生，因為需要更加接近氧氣，沒有氧氣身體有很多工序都不能進行，這說明運動的重要性，特別是散步、游泳、太極一類的帶氧運動，運動是改善和預防脂肪肝的重要手段。
睡眠的質量也決定了血液中含氧的水平，在經常失眠、疲勞、不思茶飯、胃腸功能失調的亞健康人群中，脂肪肝的發病率約為60％！相比肥胖人群與二型糖尿病患者中脂肪肝的發病率為50％，嗜酒和酗酒者脂肪肝的發病率為58％，經常失眠、腸胃功能失調的人，患脂肪肝的風險竟然是最高的！… 繼續閱讀
食感冒藥食出大頭佛
（續昨）華僑讀者E. Shum的前列腺亞健康，但沒有及時採取適當措施，「結果小便變為分段，每次要站立廁內禱告約10分鐘後，才有小便分段流出。」
E. Shum續說：「又再約見GP（家庭醫生），他說是發炎，要吃抗生素Trimethoprim 200MG一個星期，每天兩粒，苦不堪言，情況比較好轉。昨晚我妻自香港回來，帶回『馬尿』（咳藥水的俗稱）一支，我見有少少咳嗽，於是在臨睡前飲了兩匙馬尿，誰知就此出事，半夜裏有便意，但一點尿也排不出……」
我曾經報道過，如果你感冒後小便排不出，問問自己有沒有服用過在市面上可以買到的感冒藥？MHRA（英國藥物管理局）踢爆在市面買到的感冒藥和咳嗽藥，不僅不管用，還引致數十人死亡，超過三千人出現有害反應，包括前列腺收縮以致無法小便。這時候千萬不要灌水，以為可以把小便沖出來，曾經有一個案例，患者一口氣喝了一大瓶水，之後噩夢開始了，小便依舊解不出來，還引致膀胱膨脹，痛苦得無法形容，惟有立即進醫院插喉放小便，這才發現前列腺已嚴重收縮。目前，這位E.… 繼續閱讀
嚴浩生活網站（下）
養生專欄不容易寫，從前的生活小品20-30分鐘可以寫一篇，養生內容涉及公眾健康，壓力大，也要做大量的資料工作，平均每一篇每一天要花兩、三個小時，對筆者來說實在並不養生。但因為這樣，我越來越認識到自然療法的威力，常常感嘆上帝的藥櫥是多麼的不可思議！
我的養生專欄的特色是與廣大讀者互動，共同分享改善健康的經驗，通過分享又使到更多有需要的人改善了健康，我常說來分享經驗的讀者們都是天使，在這些年裏，我和讀者天使們一齊通過實戰打破很多傳統的健康謬論，發掘出一樣又一樣真正能夠幫人改善健康的天然食品，包括：椰子油、布緯食療、油拔法、行山法、古方心路通、亞麻籽油、蕎麥蜂蜜、茶籽油、桑葉茶、黑蒜、益生菌、蒜頭水、印度人參、澳洲堅果油……這些食物和方法為亞健康人士帶來轉機甚至生機。我的理想是把食療和天然非入侵性療法結合起來，為人們的健康發揮最大效益，這是我和有共同理想的好朋友創辦「食療主義」的理念；如果說食療是細胞營養學，我們從歐洲引進的「生物共振」療法，就是幫助細胞抗衰老的細胞運動學。… 繼續閱讀
你害自己周身發炎
（續昨）根據與「心急的布甸」這兩、三年來的通信，得知她的腎炎蛋白尿已經在服用布緯食療以後康復了，這是經過醫生的檢查以後，醫生給出的專業意見。但是她的紅斑狼瘡還沒有好。
「心急的布甸」：「本來的症狀紅斑狼瘡，一直都是吃着類固醇控制着，雖然份量比一年前較少，但還未達到我自己期望的份量，最近一旦減了少許藥量就出現抗體指數回升，加回藥量才可下降，時時又加又減，都還未達到理想的藥量，始終有點兒失望……」（2016年2月2日）
根據專家的意見：「紅斑狼瘡是慢性消耗性疾病，病情纏綿，時久難愈，在治療的過程中，長期用化學藥物治療對身體有一定的損害，而用一些食物替代治療，既可減輕或消除疾病的症狀，同時對人體不產生毒副作用，因此在疾病的過程中，輔助以合理的飲食調養，對疾病是大有幫助的。尤其是對老年、兒童以及肝腎功能不良的患者，只要在病情允許的情況下，要盡量用食療替代。」… 繼續閱讀
地理壓力使免疫系統變弱
（續昨）來自地球網格的地理壓力（Geopathic stress）究竟會導致甚麼病？首先，沒有任何主流醫學曾經證明過地理壓力會導致任何病，到目前為止，主流醫學甚至不認可有地理壓力之說。但在過去80年，歐洲的地理壓力測量師曾為無數有以下病症的患者做測試，證實患者的床安放在有地理壓力的地點。
這些病症包括：癌症、抑鬱、失眠或睡眠質素欠佳、體冷、磨牙、頭痛、心律過速、關節發炎、因真菌與黴菌引致的徵狀如鼻或皮膚敏感、嬰兒晚上長哭、自閉症和多動症、長期疲累、免疫系統長期過高或者過低等。
地理壓力沒有直接引起這些病，而是身體在長期壓力下，無法通過睡眠進行修補，結果就得病。我們講過很多次，人類被大自然設計成晚上必須關燈睡覺，只有通過深層睡眠，大自然才有可能為她的「產品」做修復。當我們長期在睡眠時受到來自地理環境的壓力，身體就需要不斷去平衡壓力，因而無法做正常的修復工作，日復一日，年復一年，身體能量嚴重透支，免疫系統變弱，無法抵禦病痛，得病後也很難恢復健康。… 繼續閱讀
為甚麼連飲水都會肥
防止消化系統老化的方法還有：
3，戒口。健康的好轉由戒口開始，這是一個顛撲不破的真理。專家把戒口這個過程稱為「淘汰的遊戲」，把不適合自己的食物淘汰掉。很多專業方法可以測試食物過敏和食物不耐受，在家中也可以使用以下這個專家推薦的方法：將每3天作為一個測試期，選擇一類特定的食物，其中，奶製品、小麥食品、糖和碳水化合物，這四類是首選必須測試的內容。例如第一個3天選擇測試牛奶，寫下飲用牛奶的這三天自己有甚麼感覺？消化系統的感覺有甚麼變化？自己的能量水準有甚麼變化？是更有活力了？還是增加了困倦？用這樣的測試方法找出令身體不耐受的食物（Food… 繼續閱讀
強化自癒神經
（續上周五）掉在地上的食物撿起來扔進嘴裏不衞生，有人開玩笑說「大菌吃小菌」，其實一點沒錯，人類確實是生活在一個細菌世界，身體中有各種好的細菌，也可能有各種壞的細菌，外界的細菌也時刻想攻入我們的身體，我們身體中的免疫系統分秒在防護戒備中。保持免疫系統的健康非常重要，一旦免疫系統有病怎麼辦？Dr. OZ這樣說：「用藥物來改善免疫系統健康不是明智的選擇，要善待迷走神經，令身體自身的免疫機制能夠正常運作，自癒能力達到最大。免疫系統不應該低下，也不應該亢奮。」
我們說過，迷走神經是重要的自癒系統，我們的功課是強化自癒神經，就像練習強壯腹肌那樣，強化迷走神經系統也可以訓練，更必須訓練，Dr.… 繼續閱讀
你怎麼知道精子不足？
我們常說，垃圾食品使體質變酸，健康也會因而逐漸衰敗，但不良食物進入身體後，需要多長時間才會令體質變酸？其實這過程是漸進的，如果經常食用不良食物，毒素也不及時排出，便會在臟腑之間積累使體質變壞。話說回來，有沒有東西可及時測試我今天吃的大餐是否含有不良物質，同時能我補充礦物質，平衡酸鹼度？或者可以每天為我測試今天的身體酸鹼度，看看酸鹼是否已經平衡，又或仍然缺乏某種礦物質，令我總處於亞健康狀態？
有的，酸鹼調節劑Rayobase就是這樣一種可愛的東西。Ruth是健康店「食療主義」的營養師，她照顧的其中一位亞健康「病人」，在服用酸鹼調節沖劑時，本應該無味的液體，進口後有魚腥味。根據埃莫斯教授的指引，有魚腥味表示這人缺少鋅。這個人是男性，兩夫妻來找Ruth是因為不孕，醫生之前診斷那位先生的精子不足，現在真相大白，精子不足是因為嚴重缺乏鋅！… 繼續閱讀
藜麥減肥治三高
聯合國糧農組織（FAO）認為藜麥是唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥為最適宜人類的完美全營養食品，列為全球十大健康營養食品之一。它適合所有群體，包括嬰幼兒與孕婦。藜麥是零膽固醇食物，升糖指數僅得35，遠低於低升糖食物標準（數值是55），是大米的1/2，幾乎是所有穀物裏最低的。
由於藜麥是一種完全蛋白全營養食品，意味其他肉類可以少吃，每餐飯中添加少量藜麥即可保證健康和營養，是減肥妙品，同時促進腸道蠕動，利於排便。藜麥中富含植源性歐米加3，富含類黃酮物質異黃酮和維生素E，有助血液循環，軟化血管，抑制高血壓、高血脂、心臟病，對糖尿病的治療作用明顯。藜麥不含麩質，適合敏感體質。… 繼續閱讀