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四種對腦退化有益的食物

(續昨)這一系列有關腦退化的分享文章,是應一位讀者的要求而開始的,她的第一封來信問椰子油是否有改善腦退化的作用。 T女士:「本人是68歲的老人,是《晴報》你的忠實讀者,我有輕微的認知障礙的最最最初期,也有胃酸倒流。我記憶中,你曾經推薦過椰子油有治認知障礙,對我的情況有幫助嗎?」… 繼續閱讀
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甚麼東西影響你至大?

(續昨)最後要介紹一個對人體大腦、腸道和整體健康都非常重要的生物元素(請注意,大腦和腸道的直接聯繫再一次被證實):血清素(Serotonin,又稱5-羥色胺,簡稱為5-HTP)。血清素影響晚間的睡眠質量和白天時的心境,還有性行為!這樣已經簡單概括了這種物質與人類的密切關係。… 繼續閱讀
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食指短的人容易風濕痛?

(續昨)食指比無名指短的人容易得膝關節炎嗎?這是來自美國《關節炎與風濕病》(Arthritis & Rheumatism)上的一篇研究文章:「食指比無名指短的女性,體內雌激素水準較低,患膝關節炎的機率會增加一倍,男性也可能有此問題。」… 繼續閱讀
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食療的重要性

我在新書《天然養生藥廚》中說過,人類沒有完美的醫學,各種醫術盡可能互補空白。食療不是藥,而是為細胞提供必需的營養,讓身體提升自癒能力,健康便能逐漸復元。病需要藥,但更多的病是源自細胞缺乏營養,適當地為細胞補充營養,病自然能康復。… 繼續閱讀
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典型的卵巢多囊綜合症

(續昨)讀者Mei的一位姐妹患有卵巢多囊綜合症(Polycystic ovary syndrome),徵狀的特點是患者肥胖,有男性體毛或長鬍子現象,這是因為體內男性荷爾蒙高,但Mei的信中並沒有提及鬍子現象。為了確認是否典型的卵巢多囊綜合症,我寫電郵問Mei:「你這位姐妹是否臉上汗毛比較多?身體上體毛也比較明顯?」… 繼續閱讀
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《蘋果》讀者再創健康奇蹟(二)

(續昨)W媽媽為孩子治牛皮癬的骨幹食療是布緯食療,是德國布緯博士發明,經過她本人半個世紀的實戰以及後人的經驗,證實可以改善癌症以及多種慢性病,包括關節炎、哮喘、纖維肌痛、糖尿病、血壓、多發性硬化症、心臟病、皮膚病等,其中除了我們讀者的實戰例子外(請參考我的書),英文網上都有很多見證。布緯食療的功能是讓身體攝取足夠的奧米加三脂肪酸,使細胞增加帶氧量促進正常的新陳代謝。有病的身體肝膽都衰弱,有時不能消化油份,但當油結合了指定的芝士,本來脂溶性的奧米加3脂肪酸就變成水溶性,不需要肝臟處理都能吸收。最早的布緯食療食材是一種叫Quark的歐洲芝士(又叫「鮮芝士」),其中有用的成份是一種硫化物,但美國沒有,而美國的茅屋芝士(cottage… 繼續閱讀
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食油也可成健康陷阱

有讀者問道,食療主義的澳洲果仁油(俗稱夏威夷果仁油)是物理壓榨油還是精煉油? 答:那絕對是採取物理壓力將油脂直接從果油中分離出來的,而不是用化學即溶劑以高溫「浸出」的精煉油。… 繼續閱讀
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黃薑治療寵物秘方

(續昨)有關服用黃薑的細節:由於薑黃素是脂溶性(亦溶於酒精),所以一定要混合油一起吃,加上黑胡椒效果更加大增,因為黑胡椒中的酵素piperine會增加消化道的吸收,也減慢黃薑在肝裏的代謝,讓身體有更多時間吸收和轉化薑黃素的療效。食用黃薑粉要加熱,水煮7至10分鐘後才能溶在水裏,然後加油混合,效果更好。請參考前文的黃金醬做法。… 繼續閱讀
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吃類固醇會變肥

(續昨)適量的運動對免疫系統健康尤其重要,有規律的每天運動預防關節僵硬,緩解疲勞,特別是紅斑狼瘡患者。 2000年的《關節炎護理和研究雜誌》(Arthritis Care and Research)報道了一個研究資料,發現體操以及溫和「關節活動度練習」(range-of-motion)有助紅斑狼瘡患者改善疲勞、提升肌肉力量和心血管健康,也不會引起傷害。… 繼續閱讀
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咖喱好過鋸牛扒

黃薑是傳統印度咖喱用的食材,根據現代西方另類醫學的研究,也肯定了黃薑是強力的健康食物,除了可以恢復免疫系統,也含有強力的薄血功能。黃薑可以加在布緯食療中,每天1到3茶匙,也可以加在果汁中。營養補充劑中也有黃薑膠囊。普通煮食用的薑對類風濕有治療作用,對紅斑狼瘡引起的關節炎也很見效。經常在煮食中用薑,也可以用一塊一吋長大小的新鮮薑榨汁,加入在新鮮果汁或者蔬果汁中。… 繼續閱讀
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