Monthly Archives: October 2017
一把年紀不懂事
（續昨）大腦是唯一一個在出生後還具有可塑性的器官，尤其是在三歲前。怎麼再塑造？當然不是把本來圓的腦殼「再塑造」成方形，而是再塑造神經之間的聯繫。
大腦神經互相之間的聯繫功能帶幾分慣性、也帶玄妙，如果三歲以前的孩子，每次看到一樣新東西，父母都告訴他名︰瓶子、蘋果、桃、麵包等，大腦神經就會把這些東西與單字聯繫在一起；又如果，父母每次把「拿」的行為都戲稱為「偷」︰「爸爸『偷』了媽媽的蘋果，媽媽『偷』了爸爸的電話」，孩子的大腦神經就把「偷」聯繫為很有趣的行為。在孩子生長的頭三年，如果生活的環境中沒有書，父母也不看書，孩子的大腦神經也不會有「書」的聯繫；如果父母從來不為孩子念書講故事，孩子的大腦神經也不會逐漸產生「書中有另外一個世界」的聯繫。父母互相之間用簡單粗暴的語言、對孩子也簡單粗暴，這樣也塑造了孩子的大腦神經聯繫，以後成為孩子的人格。… 繼續閱讀
「學前教育」為期已晚
哈佛大學的課程「幸福心理學」不但在西方引起很大的影響，在中國人社會也引起很大重視，創造這門學科的教授Martin E.P. Seligman被大家專稱為「正向心理學之父」。
正向思維，或者負面思維，從嬰兒已經開始。孩子的第一個榜樣是父母，更具體來說，是孩子父母的語言！很多人以為三歲前的小孩甚麼都不懂，所以隨便在他們面前說甚麼都可以；這種觀念已被證明不正確，你說的每個詞語，都在塑造你孩子的大腦！
缺乏良好教育背景的父母，很容易採用一些簡單的命令性短句，比如︰不許哭！不要碰！坐好！出去！閉嘴！不聽話打你！打死你！… 繼續閱讀
「懶氣症」是從幼兒開始
（續昨）一些有嚴重「懶氣症」的拖沓者是生活在夢裏的人，只要不用工作，會想出任何藉口讓自己舒舒服服躲在託詞裏，其中一個經典藉口是︰「算命師傅說我將來會嫁個有錢人」！
拖沓者的「懶氣症」不屬於藥物治療的範圍，與自我控制有關。
新西蘭的「丹尼登跨領域健康發展研究」（Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study）是世界上少有的「自我控制」研究，經過超過三十年的追蹤研究，得出的結論是︰自我控制對一個人健康、財富和犯罪機率有直接的關係，它不僅是個人的修養問題，而且跟社會安全也有關。… 繼續閱讀
百分之二十的人有「懶氣症」
（續昨）大腦邊緣系統、前額葉皮層都是我們大腦中的一部分，本來應該互相支持，但當負責執行任務的前額葉皮層，指揮我們去執行應該做的事，譬如做功課或上班等，大腦邊緣系統就來搗蛋，想出各種不執行的理由，讓自己賴在床上、或電視機前。
美國心理學家Joseph Ferrari發現，人群中有百分之二十的人是「拖沓者」，這一類人的大腦邊緣系統總是破壞前額葉皮層做的行動指示，生活中的表現就是懶懶散散，拒絕做正事，有「懶氣症」。
在2001年美國有個「拖沓者」的專題研究，研究人員追蹤一群學生整整一個學年，學生中的「拖沓者」，在學年開始時幾乎看不出有學習帶來的壓力，總是懶懶散散、得過且過；到了學年結束前，「拖沓者」的平均分數會比較低，但壓力指數變成比較高。這一類學生也比較容易得病。… 繼續閱讀
「懶氣症」
「懶氣症」是標籤我們辦事拖拖拉拉的行為：應該做的事不做，一味拖拉，嚴重的時候，還會想用各種藉口逃避，不惜找醫生開一張請假紙，再嚴重一點，就索性成為宅男宅女。
「懶氣症」這個名字是我編的，真正的名字叫Chronic Procrastination，美國心理學家Joseph Ferrari是這方面的專家。按照他的研究，我們都時有不同程度的拖拖拉拉，但我們不全是「拖沓者」procrastinators。
人群中有百分之二十的人是「拖沓者」，即長期地、習慣性地拖沓的人。這些人好比一攤爛泥，缺少活力，有「懶氣症」。有「懶氣症」的人行動能力很低，無法計劃、無法執行任務、行為畏縮、也沒有組織能力。… 繼續閱讀
左側臥？右側臥？
睡覺有很多學問，譬如，左側臥與右側臥有甚麼分別？哪一個姿勢比較好？
我常年都習慣右側臥，如果臥在左邊，心臟有壓迫感，會做噩夢—可是我老婆說，這是我的心理障礙，她說看見我在睡着以後經常睡在左側。
近年來，有資料說應該睡在左側，說是對消化有幫助，而且對安全感有幫助。有些人住酒店睡得不好，對新地方沒有安全感，我也會這樣。BBC曾經做過一個實驗，讓有這種「認床症」的人住酒店後睡在左側，結果很好，睡得很安穩。也有資料說，左側臥感覺不舒服的人可能有心臟問題，也可能有頸椎問題，我知道自己的頸椎不是很健康，那是長年在書桌前低頭的緣故。坐有坐相，立有立相，年輕時聽見這些八股都煩，現在明白是百分之百的正確，但已經有點遲。… 繼續閱讀
吃得少的老鼠更健康
我們繼續講大腦中間的一個器官「松果體」。松果體會分泌出一種重要的荷爾蒙叫褪黑激素，指揮各種荷爾蒙維持正常濃度，抑制交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢、降低心臟負擔，提高睡眠品質、加強免疫功能、抵抗細菌病毒及預防癌症、老年癡呆症等。
人類的松果體在腦中間，眉心後面，也被稱作「第三眼」或者「天眼」。動物和魚類都有松果體，墨西哥地下湖有一種「墨西哥盲魚」，沒有眼睛，靠大腦中的松果體能夠察覺到光綫；松果體本身就充滿視網膜色素。
禪修者認為，可以透過靜心、冥想、練氣功、打坐等「開天眼」，繼而捕捉到肉眼所看不到的不可見光。… 繼續閱讀
人開心，就健康
今天隨意為大家分享一些有趣的小品，希望你開心了，人也就健康。即使一個人飲食健康，生活習慣也很好，但如果無法排解精神遏抑，造成的健康危害你可能無法相信。
一則笑話︰
教授與農民在火車上相對而坐，無聊之際，教授說︰「我出一道題，你若不知，給我五元，如果你出一道題，我若不知，給你500元如何？」農民同意。教授問︰「月亮距離地球多遠？」農民一言不發遞給教授五元。接着，農民問︰「上山三條腿，下山四條腿，是甚麼動物？」教授苦思無解，無奈給農民500元。農民接過錢準備睡覺。教授追問︰「上山三條腿，下山四條腿究竟是甚麼動物？」農民一言不發遞給教授5元，然後睡覺了。… 繼續閱讀
缺乏睡眠降低性能力
（續昨）如果你今天起床的時候頭昏腦脹，好像氧氣不足，回想一下昨晚睡前有沒有用過平板電腦看書，根據哈佛大學的研究，睡前用平板電腦或者其他電子設備看書的人，醒來時很難精神煥發。
電子產品發射出來的藍光會抑制促進睡眠的褪黑素分泌，而這種分泌荷爾蒙控制着睡眠和覺醒周期。夜間臥室照明不應該用藍光，連窗外招牌的藍光都會影響褪黑素，也不可以用任何刺眼的照明光，這些光源都會影響睡眠。
我老婆在家用品店買到夜燈，名字就叫夜燈，自己還在燈罩上用油畫顏料塗了一層橙紅色，這是夜間篝火的顏色，是人類祖先在進化的過程中習慣的晚間照明，代表了安全與隱密。… 繼續閱讀