（續昨）攪舌法在我國至少有兩千年歷史，而且有一個很醒目的名字叫「赤龍攪海法」，「導引養生功十二法」的「十二段錦」中記錄有「赤龍攪海嚥津」功法。赤龍，就是我們的舌頭，海，就是我們的口腔，赤龍攪海就是用舌頭在口腔裏攪動，攪舔外牙齦時，先左轉（順時針），由右、上、左、下、右轉一周為一圈，再右轉（逆時針），與以上方向相反。攪舔上邊外牙齦時，用舌面和舌尖觸舔牙齦，攪舔下邊外牙齦時，用舌底和舌尖觸舔牙齦；攪舔上下內牙齦時，都用舌尖摩搓牙齦，同時用舌面和舌底分別摩搓上顎和下顎。根據「健身氣功雜誌」報道：「這麼一攪，頓時滿口生津，瓊漿玉液由唾液腺分泌而出，然後再將津液分三次徐徐下嚥入丹田。」這個反應是正確也是正常的，我按照這個方法做也很快滿口生津，記得要「將津液分三次徐徐下嚥入丹田」。… 繼續閱讀