如果為了健康，你一定要選擇以下一種生活方式，你會選哪一種？一、健康飲食但不運動；二、每天運動但不戒口；三、不戒口也不運動。 由於三種方式都不健康，所以你要決定哪一種方式對身體更有危害性。第三種肯定是高危，所以沒有懸念，問題是第一種和第二種之間，你會選哪一種？我先告訴你幾個真實個案，當事人全是武林大師或著名運動員。一位把太極推至一個新高點，成為獨當一面的掌門人，來香港後弟子們爭着請他吃飯。過了幾年，他突然中風，去世時才80歲出頭，本來80歲已是高壽，但作為一位宗師級人物，似乎還是有點遺憾。另外兩位幾十年來都沒有停止過做運動，平時仗着一身好功夫而放膽大吃大喝，每次提醒他們要注意飲食，答案總是「我怕甚麼」，結果都先後患上心血管病。… 繼續閱讀

（續昨）吸煙、飲酒、長期缺少奧米加三脂肪酸、長期吃垃圾食物或者使用「精煉油」、習慣性晚睡、愛吃過辣、過鹹、過甜食物、糖尿病、心臟病、唐氏綜合症和婦女懷孕等都有機會引起牙周病。根據網上「長者生活百科」有關牙周病的資料，控制高血壓的常用藥Nifedipine、控制癲癇症的phenytoin（Dilantin）、用於器官移植病人以及用來壓抑免疫系統的Cyclosporine都容易引起牙周病；不過，若病人在服藥期間，能持續有效地清潔牙肉邊緣，徹底清除牙菌膜，保持牙肉健康，就會減低牙周病機會。牙菌膜又稱牙垢，是黏附在牙齒表面的細菌薄膜，它會不斷地形成，主要積藏在牙齦邊緣的齦溝、牙齒鄰面、固定假牙（牙橋）底部、活動假牙（假牙托）上、活動和固定的矯齒器上，牙菌膜的積聚會引致蛀牙和牙周病。應該每飯後刷牙。… 繼續閱讀