比起黑髮一族，銀髮一族更需要注意鍛練肌肉，像大腿、手臂、胸肌這些大肌肉群。肌肉發達，意味血管相對健康，供應心臟的血液相對豐富，人也相對長壽。大部分人都不注意鍛練肌肉，以為只是為了好看，「只有年輕人為了性感才偏愛大肌肉」；我還聽過人說，肌肉發達是「飛仔的身材」。 事實上，根據西方的研究，銀髮一族花在鍛練肌肉的時間，應該比花在散步一類的帶氧運動還要多�… 繼續閱讀

（續昨）牙齒對維持健康竟然是第一重要，但一直以來，牙齒的地位實在低，有了蛀牙頂多去補，到了無法補頂多拔，不想拔可以做牙橋，把牙拔光了還可以花錢做植牙，植牙很貴，但無所謂，只要用錢能買到，不妨買一口假牙……難�… 繼續閱讀