比起黑髮一族，銀髮一族更需要注意鍛練肌肉，像大腿、手臂、胸肌這些大肌肉群。肌肉發達，意味血管相對健康，供應心臟的血液相對豐富，人也相對長壽。大部分人都不注意鍛練肌肉，以為只是為了好看，「只有年輕人為了性感才偏愛大肌肉」；我還聽過人說，肌肉發達是「飛仔的身材」。… 繼續閱讀

（續昨）牙齒對維持健康竟然是第一重要，但一直以來，牙齒的地位實在低，有了蛀牙頂多去補，到了無法補頂多拔，不想拔可以做牙橋，把牙拔光了還可以花錢做植牙，植牙很貴，但無所謂，只要用錢能買到，不妨買一口假牙……難道這一切後面真的沒有健康問題？拔掉一隻牙難道只是一隻牙的命運，這隻牙與整個身體沒有任何關聯嗎？我國幾千年前黃帝內經時代已經知道口、齒、舌與經絡臟腑的關係，循行於口齒舌的經絡在人身十四條裏佔八條，譬如腎精的衰旺會影響筋骨，也會影響牙齒的健康，腎氣充盈，筋骨就強勁，牙齒也堅固，腎氣虛弱，牙齒便枯槁脫落。清朝的《瘍醫大全》、《辯證奇聞》等醫書也有詳細的考究。五十年代一位德國有解剖學背景的內科醫生傅爾（Reinhold… 繼續閱讀