（續昨）這個利五臟、養顏面、平滑前頸部皺紋的功法叫「赤龍吐芯」方法如下：抬頭閉口，然後突然把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時，再用力把舌縮回口中並閉口。如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一鬆，共做9次。每日次數不限。記得也要把唾液徐徐嚥下，並且用意念把口水送到丹田，就是肚臍下方。 還有一個方法，順帶也寫出來，讓大家在一天之中用這三個方法暗暗地交替用功。這個功法叫「鼓漱華池」，方法：口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口�… 繼續閱讀