Blog Archives
感冒季節聖茶
（續上周五）這幾天連續講改善睡眠窒息症食療，食療的作用能提升身體的整體健康，所以除了睡眠窒息症也適合其他症狀。前文介紹的蜂蜜和洋甘菊是抗感冒、抗發炎的聖品，現在正是感冒季節，這個食療老少皆宜，提醒大家特別是家長們，把這個味道很好的飲品帶到生活中。
方法：一杯熱水加入一個洋甘菊茶包（或者一茶匙乾洋甘菊），蓋上燜焗五分鐘，去茶渣，加一茶匙蜂蜜。一天喝五包（或者茶匙）；小孩兩到三包（茶匙），每一包配一茶匙蜂蜜；一歲以下幼童不要加蜂蜜。蜂蜜是自然界最強的消炎抗生素；在歐洲，洋甘菊則自古已經被視為「神花」，對身體有種種好處，最好的產地是英國與德國，夜間飲用洋甘菊，可以讓睡眠品質更好。洋甘菊也可以改善幼兒夜驚症，讓寶寶喝一點溫熱的洋甘菊茶，不要加蜂蜜。… 繼續閱讀
從來不知洋甘菊的好！
（續昨）昨天介紹了蜂蜜改善打鼾和睡眠窒息症，還有一個很特別的蜂蜜藥用方法：臨睡前慢慢喝一杯加了一茶匙蜜糖和一茶匙黑胡椒粉的溫水。
由於減肥是改善打鼾和睡眠窒息症的最重要手段，這裏也有一個蜂蜜減肥的方法：每天早上空腹喝一大杯溫水，加一湯匙蜜糖和半個新鮮檸檬汁。
為甚麼甜的蜂蜜不會增加體重，反而有減肥作用？原來蜂蜜熱量比白糖低，還含有可以燃燒脂肪的物質，既是強力天然抗生素，也能夠排除體內的廢物，避免脂肪積聚在體內。
二、洋甘菊（Chamomile），對改善睡眠窒息症有效。洋甘菊有安神作用，也含有抗炎功效，可以紓緩阻礙呼吸道的障礙物，減輕打鼾。… 繼續閱讀
蜂蜜幫助頭髮再生
（續昨）蜂蜜可以令毛囊健康，因為蜂蜜本身就是潤膚劑。前文說過，頭髮和指甲其實屬於皮膚一部分，對皮膚好的食物，對毛髮和指甲也有好處。蜂蜜其實是很好的潤髮素，也有強大的天然抗氧化作用，對維護頭皮健康、幫助頭髮再生都有效。蜂蜜高糖，敷在頭皮上時對頭皮有保濕作用，這些特性都能有效防止脫髮，強化毛囊。
蘆薈中的酵素可以直接支援頭髮生長，蘆薈是鹼性，能有效把頭皮的pH值平衡在理想水平，這些特性都有效防止脫髮，幫助頭髮再生。持續使用蘆薈可以改善頭皮癢、改善頭皮發炎與頭皮泛紅，強壯髮根使頭髮有力，也可以消除頭屑。蘆薈和洋蔥汁都能有效幫助頭髮再生，這是西方的民間療法。用蘆薈汁代替洋蔥汁，方法與洋蔥汁一樣。蘆薈汁可能比較寒，如果不怕寒涼，可以每天空腹服用一湯匙蘆薈汁，會對生髮、防脫髮有幫助，如果怕蘆薈寒，可以加一點薑汁。… 繼續閱讀
把杏仁做零食
杏仁是國際營養專家都推薦的零食，特別是全素食者，應該每天都吃一小把。不少人年紀大以後容易摔跤，這是肌肉流失的症狀，杏仁有明顯的修復作用。
根據美國Fox News2013年10月17日報道：「杏仁是維生素E的最佳食物來源之一，可防止肌肉拉傷後自由基對肌肉的損傷，加快肌肉恢復。」
根據這篇報道，維生素E的抗氧化作用還有助於防止曬傷，更重要的一點：「可以預防認知能力減退，保護記憶力。」有這個需要的人不可以不知道。每天吃不少於25粒的杏仁，可以滿足維生素B2每日攝入量的17%，維生素B2有助於將食物轉化為肌肉能量，還有益皮膚和肝臟健康。… 繼續閱讀
我發誓要戒煙
戒煙時，在服用印度人參的基礎上，盡量同時採取以下的方法：
一、蜂蜜是戒煙其中一種有效食療，蜂蜜提升了血糖，減輕煙癮，可以直接舔一點在舌頭上，或者喝蜂蜜水，但一天不建議食用多過四茶匙。蜂蜜進入血管需要大概七分鐘，意思是七分鐘後身體才會感覺到效果。記得要找到真正的蜂蜜。
二、戒煙時還需要戒手癮，手習慣了執煙，可以改執肉桂卷（cinnamon stick），這是西方人戒煙的其中一個秘方，把肉桂卷當煙卷一樣抽，但不可以點着。
三、西洋參有遏制煙癮的功效，可以常喝，西洋參還有養氣提神的功效，適合戒煙後沒精神的人。把兩三片西洋參泡在暖壺中攜帶在身邊，隨時可以喝。… 繼續閱讀
多吃甜品，便秘又虛火
（續昨）糖要吃，但要有所選擇。譬如蜂蜜與白糖就有原則性上的大不同。蜂蜜含有75％以上的單糖——葡萄糖、果糖及豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類、有機酸等人體所需的營養成分，能夠被人體直接吸收利用，是一種富天然營養療效的食品。
白糖（蔗糖）是一種雙糖，白糖與白糖做的甜品會令血糖即時升高，雖然可以提供暫時的快感，但這樣的結果是令到免疫系統以為受到外敵入侵，免疫系統的禦敵手段是「發炎」，所以常吃甜品，包括雪糕、蛋糕，容易得皮膚病、無名病痛、甚至癌症。
糖也是黴菌的食物，是念珠菌的最愛。應該用蜂蜜代替糖，其實單從提神方面來選擇，蜂蜜的效果也遠比白糖來得快。孩子用蜂蜜代替白糖，可以極大地減輕蛀牙、減輕口腔疾病的發生率。有的人明明飲食健康還是容易虛火上升，除了晚睡，便是喝咖啡、奶茶時愛加白糖之故。這樣的習慣還會引起便秘，如果你已每天注意吃新鮮蔬菜和水果還是便秘，問問自己是否每天吃白糖和甜品？因為大部分甜品、飲料與巧克力都是白糖做的。… 繼續閱讀
強力通血管食療
「古方通血管」已經與讀者們互動超過兩年。在這兩、三年中，不斷有用家反饋用後效果，歸根結柢都是一句話：真的有用！這劑簡單的古方改善了血管健康，在實戰中得到肯定。
「古方通血管」顧名思義，本來是通血管的，想不到有個意外驚喜，更年期初期的讀者反饋，這古方也重新通了經。古方有效但要花點時間去做，現代社會中大家都習慣了方便，有不少家庭一家三代都需要服用古方，我也不時接到來信問是否可以買到成品。
終於我用了大半年時間解決了這個問題，朋友們幫我委託韓國一家專門製造果汁的大廠把古方製造出來。過程中我們堅持成品的質量，也兼顧到口味，本來有些胃不好的朋友空腹服用會胃痛，成品用蒸餾水調稀，用先進包裝，每天服用一包變得容易堅持了，當然不減本來規定的分量。成品叫「古方心路通」，有通血管和通經的實效，也溫暖手腳和末梢神經，在我的書中有很多實戰案例。一個療程是一個月，每天早上空肚服用一包，可以先連包裝袋放在溫水中泡暖。如果有需要，一個月後可以繼續服用。… 繼續閱讀
野山茶油止咳、通便、生髮
野山油茶籽不同喝茶的茶，古書上野山茶油又叫茶籽油，在《本草綱目》上已經有記載：「茶籽，主治喘急咳嗽，去痰垢。」
用野山茶籽油治咳、祛痰的吃法：茶油一湯匙，涼拌生雞蛋一、兩隻，生飲。可以止咳、潤喉。但不適合寒咳，譬如有白痰，或者沒有痰。適合有黃痰。
野山茶籽油可以治便秘。
《綱目拾遺》記載：「茶油可潤腸祛毒。」潤腸就是治便秘，也同時去大腸中積聚的毒。吃法：用10至15毫克（一湯匙多一點）野山茶籽油加蜂蜜，每天早晚各服一次，連服三至五天可治老年便秘。
茶油性偏涼，涼血止血，清熱解毒，用來煎炸，正好補償煎炸的熱。… 繼續閱讀