Daily Archives: 2016-01-26

不吃飯、麵吃甚麼?

(續昨)問:「服用布緯食療,患者有血壓高適合嗎?食療期間要吃素和不吃白米、麵粉等,那麼主食可以吃甚麼呢?」 答:1、血壓高可以食用布緯食療,不會有衝突,但要常測血壓,如果血壓有所回落,要請醫師斟酌減藥。 2、主食可以選擇藜麥、小米、糙米、紅米、黑米、蕎麥、紅薯、土豆、鷹嘴豆、紅豆、黑豆等。其實有很多選擇。 3、平時多吃蔬菜水果,糖份高的水果不要一次吃太多。 首先你不要心亂,要冷靜,然後多看書,把有用的資料整理出來,再有步驟地實施。布緯食療盡快開始。 Manie(2015-05-06):「多謝您呀!現在爸爸開始轉食紅米以及糙米,同時讓爸爸加藜麥於食物中。由於是試食階段,布緯食療現�… 繼續閱讀
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人老最怕下肢退化

(續昨)其實靠牆蹲下法有三個角度,30度、60度叫高半蹲,主要加強膝蓋上方的肌肉;90度(即這幾天講的角度)叫低半蹲,主要加強大腿中部。可以根據個人的體力,每一個角度都做一分鐘,然後逐漸加強。 有些人在做90度靠牆蹲下法的時候,小腿肚的位置會覺得扯着難受,找一本三至五厘米厚的書墊在腳後跟下面,可以緩解這種不適感。 人老下肢先退化,一定要加倍注意多走路,可以走的時候不要坐車,可以上樓梯的�… 繼續閱讀
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