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肝鬱無藥可以斷尾

(續昨)人在極端處境下有可能歇斯底里、自殺與他殺。名著《蒼蠅王》講述一群被困荒島上的兒童,罪惡逐漸浮現,以至因為年幼而更殘忍。被困黑洞的泰國少足隊怎樣克服恐懼帶來的人性衝突?禪修大師繼續分析︰… 繼續閱讀
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喧鬧失控的大腦

(續上文)泰國少足球隊的隨同教練曾是佛教南傳僧人,在生命受到威脅的關鍵時刻指導孩子們進入禪定狀態,幫助他們啟動高端腦細胞,超越動物性本能,救了自己一命。相對北傳的僧人以唸經誦咒為主要的修心法門,南傳佛教以禪修為主。沒有這一派比那一派高明的說法,不同的人選擇適合自己的法門,只要專心,異途同歸。專心誦頌《聖經》也有超越物質的精神力量,我在2016年1月26日本欄文章《希望人好自己受益》已報道過,那是在1997年發生在美國舊金山醫院的一個不可思議的科學實驗。… 繼續閱讀
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肝與古老的故事

人類的基因代代成功複製,這本身就是大自然奇迹,誰也不知道這個複製的具體細節。 大自然為上古人類添加一套「人體應激反應軸心」以應付突發的危機,我們因此得出一個結論,古人類必須隨時應付危機,但肝臟是好喜的器官,如果經常生活在壓力中,肝臟就會受到損傷。這是否意味着肝沒有在危機意識下演化出自我保護的基因,以平衡化解焦慮意識在身體中產生的毒素?又或者人類祖先即使生活在惡劣環境中,也可理性地保持放鬆?… 繼續閱讀
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這是商業陰謀嗎?

我曾分享過一項研究︰只要在一段時間內持續攝入糖份,例如每天你習慣在下午茶時候享受一份甜品,或每天都喝一罐約500毫升的汽水(含有大概十粒方糖,你沒有看錯,正是十粒),那麼你的大腦就會接收到需要長時間釋放多巴胺的訊號,因為大腦中被激活的「獎賞路徑」需要更多的多巴胺來滿足愉悅感。… 繼續閱讀
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中風、癲癇有得醫

(續昨)2017年5月,國際網站上發表了一份針對中風和癲癇的重要研究文章(Gut Bacteria Linked to Stroke, Epilepsy Risk),研究者是隸屬「美國衞生及公共服務部」的「國家神經疾病和中風」部門National… 繼續閱讀
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教你按摩奇經八脈

(續昨)散步︰每天半小時到一小時,對健康有莫大裨益。在散步機器上運動,不如在一個清新的自然空氣中散步,我們的大腦需要陽光,柔和的陽光能幫助大腦細胞再生。 散步最好結合按摩和拍打經絡,雙手從身體側邊抬起好像一對翅膀,拍打大腿外側,這是膽經。用手背拍打臀部,拍打腰背部,紓緩久坐的痠痛。上下按摩腰椎兩邊的腰肌肉至發熱,對改善膀胱有幫助。散步後,再從大腿外側的膽經開始,從大腿外側往下拍打至腳踝,再拍打大腿內側的脾經,由下往上拍打至大腿根部,五分鐘。能夠拍打到發熱就更好。… 繼續閱讀
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一把年紀不懂事

(續昨)大腦是唯一一個在出生後還具有可塑性的器官,尤其是在三歲前。怎麼再塑造?當然不是把本來圓的腦殼「再塑造」成方形,而是再塑造神經之間的聯繫。 大腦神經互相之間的聯繫功能帶幾分慣性、也帶玄妙,如果三歲以前的孩子,每次看到一樣新東西,父母都告訴他名︰瓶子、蘋果、桃、麵包等,大腦神經就會把這些東西與單字聯繫在一起;又如果,父母每次把「拿」的行為都戲稱為「偷」︰「爸爸『偷』了媽媽的蘋果,媽媽『偷』了爸爸的電話」,孩子的大腦神經就把「偷」聯繫為很有趣的行為。在孩子生長的頭三年,如果生活的環境中沒有書,父母也不看書,孩子的大腦神經也不會有「書」的聯繫;如果父母從來不為孩子念書講故事,孩子的大腦神經也不會逐漸產生「書中有另外一個世界」的聯繫。父母互相之間用簡單粗暴的語言、對孩子也簡單粗暴,這樣也塑造了孩子的大腦神經聯繫,以後成為孩子的人格。… 繼續閱讀
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百分之二十的人有「懶氣症」

(續昨)大腦邊緣系統、前額葉皮層都是我們大腦中的一部分,本來應該互相支持,但當負責執行任務的前額葉皮層,指揮我們去執行應該做的事,譬如做功課或上班等,大腦邊緣系統就來搗蛋,想出各種不執行的理由,讓自己賴在床上、或電視機前。… 繼續閱讀
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改善大腦缺氧秘方

(續昨)「不吃端午糭,寒衣不入篢」,「篢」是衣櫃的意思,廣東話唸「籠」,香港的夏天是從端午節正式開始的!夏天悶熱更多人犯睏,其實就是空氣濕度大,空氣中的含氧量降低,人就懨懨欲睡。同時,人體為了散熱,血液會聚集於體表,大腦的血液供應更加減少,這又是令到大腦缺血缺氧的原因。第三個令人張不開眼的原因︰夏天大量出汗,體內水份不斷流失,血液愈來愈黏稠,血液循環不暢,大腦更缺血缺氧!… 繼續閱讀
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大腦問題是飲食問題

飲食習慣直接影響到大腦的健康,甚至造成失智、腦退化。不良飲食引起腦部收縮,隨着年齡增長而惡化,醫學期刊《神經病學》(Neurology)報道,英國愛丁堡大學通過一項有1,000名70歲至76歲長者參與的研究,重點分析了參加者的飲食習慣,發現這些飲食不平衡的人,在73至76歲期間,腦部細胞的容量會損失18毫克,如果不及時改善飲食,還會每年減少約2%。… 繼續閱讀
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