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三拳兩腳改善尿頻

今天繼續講改善頻繁起夜和白天尿頻的方法。 四、「杞子南棗煲雞蛋」,這是補陽氣的食療,健脾胃、養肝腎,對一切消耗性的慢性病都有改善功效,從古流傳至今。補陽氣就是補氣血,氣血不足除了尿多,可能也會尿後反滴、遺尿、失眠、頭暈眼花、心悸、健忘和多夢。有些人睡眠不好,半夜醒來後睡不着,夜尿多,轉輾反側,到快天亮時反而睡着了,這都是陽氣不足。陽氣不足的人容易感冒、視力衰退、眼澀。不過,貧血也會引起陽氣不足,最好先請中醫把脈確診。有耳鳴的人也可以試試。 做法很簡單︰杞子25至50克、南棗六至八粒、雞蛋兩隻同煮,等雞蛋熟了後剝殼,留蛋再煮約20分鐘,分早晚兩次服用。每日或隔日一劑。… 繼續閱讀
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全素食者營養不足?

全素食者是否會營養不足?傳統中式素食者為了吃飽,需吃大量飯麵,為了調味,會特別倚賴鹽和糖,這樣的飲食結構最容易引起糖尿病。為了增加飽的感覺和口感,會用比平常多的油。由於一般人對油的認識不多,以為煮食油到處買得到,其實超市中的食油幾乎沒有一種不是化學氫化油,食物標籤上印着「精煉油,Refined」,就是化學提煉油的意思,德國布緯博士在60多年前已強調,這種油會引起癌變。代替這類食物的方案我已在本專欄中講過很多次,可參考我的書《光復肚皮食養療法》。 素食者也必須注意如何獲得足夠的B12。維他命B12是目前人類已知最大、最複雜的維生素,只要輕微缺乏就會導致貧血、疲勞、躁鬱和憂鬱等症狀,長期缺乏會導致大腦與中樞神經永久性損壞。簡單說,就是逐漸出現腦退化。… 繼續閱讀
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大力水手有先見之明!

網上經常介紹各種食物的好處,譬如菠菜就有種種好處,到底是真是假?菠菜從我們小時候已經是「大紅人」,是所有蔬菜中最出名的菜。原因是當年有個非常紅的卡通叫《大力水手》,大力水手每次遇到惡人挑戰便立刻吃菠菜,吃後手臂一曲,二頭肌隆隆凸起,嘩!再強大的敵人也被大力水手拋到大西洋,好不痛快! 當然這只是卡通,誰都不會當真。直至BBC製作的「超級食物」節目正兒八經地為菠菜做了一個人體試驗,這出現在上星期的英文台中。主持人走訪英國國家女子划艇隊,讓贏得全國冠軍和亞軍的兩個年輕女選手比賽,冠軍一直以來都領先亞軍六秒,這次在比賽前先讓亞軍吃350克菠菜(七両,煮熟後大概有一飯碗),比賽結果,亞軍比以前快了兩秒!第二天再比賽,這次是冠軍先吃下菠菜,賽後結果,冠軍領前了九秒!在速度比賽中,人人都明白其中的意義,哪怕只是快了半秒,都有天與地的分別。… 繼續閱讀
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男人一樣貧血

(續昨天)鐵質吸收不足引起的貧血竟是現代人的流行病,尤其是香港!這個現象在食物多得要倒掉的香港可能極少人知道。香港紅十字會輸血服務中心前幾年曾公布一個資料,這一年中有32.8萬人捐血,當中竟有13%(逾四萬人)因血紅素不足而不能捐血,情況遠較歐美國家嚴重,呼籲港人關注。 貧血看似沒有生命危險或嚴重併發症,但如果不理,骨髓將逐漸無法造血,我親眼看見身邊兩位電影界超級名人都是因為骨髓無法造血而過世,去世前都是脊椎骨愈來愈萎縮,人好像愈來愈矮。當然,這也可能是由其他病引起,但根據資料,在2013年的統計中,全球有將近1.2億的人口受缺鐵性貧血所影響,同樣研究也發現缺鐵性貧血造成193,000人死亡。缺鐵性貧血會出現經常性疲倦、虛弱、暈眩、心跳加速、呼吸急促、臉色蒼白等徵狀,嚴重者更會影響日常生活。缺鐵性貧血佔全世界貧血個案將近一半,對女性的影響通常大於男性,但男性亦不能忽視,尤其是65歲以上的男性會容易貧血。… 繼續閱讀
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曾經年少不懂愛自己

(續昨)在快餐廳中最健康的飲品除了白開水,可能就是不加糖的熱檸檬水,從前還有更經典的飲品叫「谷古」,就是Cocoa,即可可粉。根據2008年《British Journal of Nutrition》期刊「Cocoa and health: a decade of research(可可與健康,近10年的研究)」指出,可可中含有黃酮類化合物,是強大的抗氧化劑,功效是抗發炎、維持血壓正常、改善血管內皮功能、減少血栓、增加血液流動,也被認定與抵抗或延緩腫瘤形成有關。 有這樣功能的食物,適當飲用也有去脂肪和減肥的功效。可惜現在大部分茶餐廳已不再供應「谷古」,好在超市中仍可隨便買到。喝可可盡量不要加白糖,寧可加粗糖、黑糖或蜂蜜。溫熱檸檬水可以減酸,幫助身體保持弱鹼性,預防骨質疏鬆。… 繼續閱讀
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慢性病可能是重金屬中毒

續談孩子們中鉛毒的途徑: 十三、家用的殺蟑螂、螞蟻的殺蟲水;十四、電池(也含有其他重金屬毒);十五、水晶杯、彩色玻璃;十六、飲用水(鉛水管、焊接劑、黃銅設備、水龍頭或者塞子)。 不要讓孩子在公路邊、汽車排氣管邊、修車房和加油站等等的地方玩耍。 從小生活在垃圾食物中,及污染環境中的孩子,不但有自閉症的危險,也有思維遲鈍的傾向,甚至有反社會的暴力傾向。這個資料來自美國一份科學雜誌《US News and World report》,June 19, 2000,P.48,「少年流氓骨骼中有極重的鉛成分。」同時,由於鉛代替了骨骼必需的鈣,也會有骨骼疏鬆的病。… 繼續閱讀
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調經良方

除了磷蝦油,平時每天早上服用兩茶匙含高亞麻酸的冷榨亞麻籽油、喝紅糖薑煮紅茶、痛時用熱水袋,這些法寶讀者們都用過,都有效,磷蝦油是最新的發現,與這些法寶配合一起用更好。冷榨亞麻籽油是Flax Seed Oil,可以減少更年期女性的潮紅症狀,和因陰道乾澀引發的真菌感染。亞麻籽油不可以加熱,不可以當炒菜油,可以混在飯、菜中,。 讀者來信說手腳經常冰冷、發麻,月經延後,來經時肚子痛腰又痛,陰部容易發炎,平時白帶多,頭暈,尿頻,這是血液循環不好,貧血,所以面色也不會紅潤。有一劑當歸調經湯,每周喝兩次,效果很好。… 繼續閱讀
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如何開始布緯療法

布緯醫生指出,從血液化驗中可以看到,健康的人的血液中含有帶氧的血紅蛋白,但在病重的癌症患者的血液化驗中,卻看到一種奇怪的黃綠色物質,血紅蛋白消失了,這個現象幾乎毫無例外,在病重的癌症病人的血液裏,都會缺失一種叫磷脂和脂蛋白的物質,其中,大多數病人的血液缺少百分之八十的奧米加3。布緯醫生發現:經過三個月的療程後,癌症病人的血液變回了鮮紅色,腫瘤開始消失,虛弱和貧血現象不見了,病人恢復了活力,癌症症狀、肝功能失調和糖尿病完全減輕了。 如何開始布緯療法─ 需要三件器皿,一是咖啡豆磨具,用來磨碎整顆的棕色或者金色亞麻籽。布緯醫生說,開始的時候,每天用兩到三湯匙研磨成粉的亞麻籽,亞麻籽必須現磨現用,要在磨完後十五分鐘內服用,否則就會變味。也可以把亞麻籽粉放入穀物粥、燕麥粥(麥皮)和奶昔(… 繼續閱讀
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