Monthly Archives: January 2016
肝癌指數超標一萬六！
2015年5月5日，在我的FB「嚴浩生活」中收到這樣一封來信。
Manie：「這個月20號，我陪同爸爸做身體檢查，23號體檢中心說爸爸肝有腫瘤，甲種胎兒蛋白（肝癌的重要指標）指數更是超出標準一萬六以上，建議我帶爸爸看醫生。翌日立刻陪爸爸到醫院再檢查，現在已經確診有肝癌，但尚待照CT，等報告出來才能確定腫瘤屬於那一類、第幾期。這時聽表妹提起布緯食療，我好想讓爸爸試試！我立即買了你的《嚴選偏方》一、二兩本書，知道如何食用以及製作，但在這個情況下，可能我太心急，來不及看完兩本書已經有兩個問題想問……… 繼續閱讀
老來膝蓋痛無有怕
（續上周五）原則上大腿肌肉愈發達的人，老年時膝蓋也不易痛。根據中外治療師的實戰經驗，靠牆蹲下法對以下徵狀有康復作用：膝關節炎、下蹲力量弱、膝蓋容易疼痛、想加強大腿肌肉力量的人、髕骨（俗稱菠蘿蓋）軟化、髕股關節軟骨損傷、髕骨上下兩極的疼痛性病變、有關節損傷後希望恢復的患者等等。髕骨即膝蓋骨，位於膝關節前方，髕骨軟化即髕骨勞損，因走路太多、運動損傷而引起。… 繼續閱讀
這些功法很實用
（續昨）第三式，無極樁：雙腳微微彎曲與肩同寬，收緊肛門。左手掌心向上放在小腹（丹田），右手掌心向下放在胸前，猶如捧着一個氣球。練習15分鐘。
呼吸方法：使用逆呼吸法，呼吸都通過鼻。… 繼續閱讀
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劍指一出太陽升
（續昨）第二式，劍指樁：雙手握成劍指，手臂歇在左、右腰間，食指中指向地面。
呼吸方式：上下牙齒輕叩，舌頂上顎，在牙齒中將氣吸進，稍微閉一下呼吸，之後用鼻緩緩呼氣。吸氣稍快，呼氣緩慢，做15分鐘。使用逆呼吸法。… 繼續閱讀
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改善膝痛法進階版
（續昨）「靠牆蹲下法」：這也是專業醫護人員所推薦，效果不止增強大腿肌肉，也適合運動損傷者的康復練習，同時也可以防止下背痛。
方法如下：背靠牆，雙足分開，與肩同寬，逐漸向前小步移動，上身自然順着牆滑下，變成下蹲的姿勢，小腿與地面必須垂直，不可以在前，也不可以靠後。… 繼續閱讀
減腰圍呼吸法
（續昨）李誠玉道長傳授的第二套延壽功法是套氣功，一天中任何時候都可以練，清晨最好。
姿勢：面向東或者南，兩腳略寬於肩，兩腿微曲，自然松立，意想兩腳入地九尺，天地人合一，眉心舒展，面帶微笑，意想把天邊的聲音收入耳底，目光半合，平視。… 繼續閱讀
李道長四種養生功
（續昨）李誠玉道長傳授的兩套既容易學又有效的延壽功法如下。
第一套是一個基本生活方式，李道長的長生之道在於一個「靜」字：「靜養我心，能延年益壽」。這個「靜」不是閉口不言，而是腦袋中不要被一些雜亂的思想影響情緒，因為思想帶動情緒，而負面的情緒有損健康。一切修心的功法都離不開靜坐，修心的過程也是養生和恢復健康，「李道長一天不打坐就感到身體不舒，提不上氣，在病重期間只要讓她打坐，病情就會好轉。」除了養成靜坐習慣，李道長還每天做四種養生功法。… 繼續閱讀
真的可以返老還童
（續昨）美國的一位主流醫生Dr. Mercola，是一位著名的另類治療醫生，在2006年和2010年之間，Dr. Mercola曾閱讀過40份針對運動效益的研究報告，確認運動有以下的功能：可以減少大約24種健康隱患，其中包括癌症、心臟病、二型糖尿病、中風、腦退化與情緒病，同時確認運動能減緩老化過程，刺激細胞綫粒體的再生。綫粒體再生的作用，是讓身體重新年輕起來。… 繼續閱讀